イライラを抑える方法教えてください
イライラを誰にも迷惑かけずに抑える方法が知りたいです。あと、これって反抗期なんですかね？ 私がイライラしちゃう内容 ・予定が変更された時 例えば、勝手に自分の中で何時にこれをしてとかって誰にも言わずに決めちゃってて、それがずれた時とか、いつものお風呂上がる時間がちょっと狂った時でさえダメなんです ・音がうるさい 周りの人がたてる音にめっちゃイライラしてしまいます。人の話し声（TV、動画を含む）とか、スマホのタップ音とかでさえうるさく感じてしまうんです。なぜか音楽は平気です。 主にこの2つで、イライラするとものに当たってしまったり髪の毛引っ張ったりするのをやめられなくなっちゃっいます。親にも迷惑かけてるなって思ってます。15歳にもなってこれは反抗期というよりもはやイヤイヤ期じゃないですか､､､どうしたらいいですか？
みんなの答え
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プラスに変換するのは
ハロー、アイケーです。 イライラすることは誰にでもあります。たまには感情がこみ上げるときだってある。 イライラを抑えるには…、まず一回落ち着きます。そして、物事をプラスに考えてみましょう。例えばお風呂に入る時間が遅くなった時。風呂前のゲーム時間が少し増えた、とかです。とにかくプラスに変換してみてください。 以上になります。では。
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