不安でしかたない。
こんにちは。ユエナです。 早速本題で入らせていただきます。 最近、不安感がどうしようもないです。 今、体調悪くなったらどうしよう、突然、日常が壊れてしまったらどうしようとか。 考え出してしまったら、本当につらくて仕方ありません。 この予期不安をぐるぐる考えるのをやめる方法を教わりたいです。 ちょっとしたことでもめちゃくちゃ気になってしまって、つらいです。 ポジティブに考えたいけど全然考えられなくて絶望です。助けて下さい。お願いします。
みんなの答え
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それはやめましょう。
こすもすでぇす。 「それはやめましょう」 なんて、一番かけられたくないことばですよね。 「やめられないからそうだんしてるんでしょ！」 そうおもうかもしれません。 私は自分で作ったある「言葉」で辛いことを乗り越えています。 それは、 「指示どうりに生きてるんだ。どうすることもできない。やなことは全部、自分の指示どうり、わすれよう。」 です。 たとえば、天候を指示しているのは「自然」、指示されているのは、「空」。 好きや、嫌いは、指示してるのは「感情・心」指示されているのは、「自分の体」。 そう思うと、自分の指示は自分で決めて、動くんです。 実は私もそう思っています。けど、自分の指示で「ポジティブ」に考えるよう指示しているんですよ。 ユエナ様も、自分の指示を自分自身で聞いてあげてください。 じゃないと、「日常が壊れて」しまいますよ。
連想ゲーム
不安なことを別のものに変換しよう 日常破壊→怖い→お化け→ハロウィン→お菓子 みたいな感じ？ 参考になれば嬉しいな
同じ！
私も同じです(T ^ T) 「病気になったらどうしよう」とかすぐ考えてしまいます。 そこで祖母に相談したところ、「なってから考えればいい」「なってないのに考えてたら心に負担かかっちゃうよ」って言われました。 だから、なってから考えればいいと自分に問い続けると治ると思う！