怖い、辛い、不安でいっぱいです

中3の女です。 毎日フリースクールに通っていて、一週間に一回ほど学校の別室に登校しています。 ですが高校面接の練習もあるため、一週間に学校に登校する頻度が増え、他の生徒とも会うことが多くなってしまいました。 明後日も面接の練習のため学校に行かなければなりません。 誰かと会うんじゃないか、無理やり教室に入れられるんじゃないかなど不安でいっぱいです。 どうせ何も起きない。散々言われました。分かってるんです。でも、もしものこともあるし… 誰にも会わないなんてできるはずがないのに「どうかして」と他人任せな自分にも嫌気が差します。 親が優しく寄り添ってくれるのにそれ以上を求めてる自分が大っ嫌いです。本当に自己中で気持ち悪い。 この不安はどうすれば消えるのでしょうか。精神科から処方された精神が安定するお薬を飲んでるのに、不安は少ししか消えないんです。 学校のことを考えて落ち込んで。不安になって一人で泣いての繰り返し…中学卒業までが永遠に長く感じられます。 自傷行為もしてしまいました。 もう限界なんです。こんな娘でごめんなさいって、親に申し訳なくなります。 不安を和らげる方法を教えてください(;＿;)