ダイエットについて
こんにちはー！バレリーナです！ 私はバレエを、しているプラススタイル良くいたいので、ダイエットの毎日なんですが最近少し不安なことがあります。去年生理がきて、初めてのことで色々調べたりしたら、体重が減りすぎると生理が止まるって書いてあって汗、私はかなり痩せてる方なのでこのままダイエットを止めた方がいいのかなって、、 無理なダイエットはしていないし、食生活を変えてのダイエットなので健康なんですが、、！ でも、ダイエットを止めたって元々小柄なので体重がどんと増えて普通体型になる訳じゃないし笑 どうしたらいいですかねー、、
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ダイエットと生理の悩み
こんにちは！バレエを頑張りつつスタイル維持も意識してて偉いですね！ 確かに、体重が減りすぎると生理が止まることがあるから心配になるよね。でも、のんさんは無理なダイエットじゃなくて、食生活を工夫してるから大丈夫な可能性も高いです！ ポイントは 「体脂肪率」 と 「栄養バランス」！ 痩せすぎかどうかは体重だけじゃなく、筋肉と脂肪のバランスも関係するから、極端に体脂肪が少ないと影響が出るかもしれないです。 チェックポイント ☑ 生理周期が乱れたり、遅れたりしてないですか？ ☑ 鉄分・カルシウム・タンパク質は足りてますか？（バレエにも大事です！） ☑ 極端に疲れやすくなってないですか？ もし不安があるなら、食事を少し見直して、健康的な範囲で調整するといいかもしれないです！
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