みんな教えて

文化部で運動全くしてないけど小学校高学年から50メートル7秒台です (ちょっと自慢) ①重心は前。体を前に傾ける 重心が後だと、走る姿がおかしく見えるし、スピードが遅くなるよ 背筋もピンと伸ばそう ②つま先で地面を蹴る 足の裏全体で着くと、エネルギーが吸収されちゃってそこでタイムロスするから、 とにかくつま先を意識する。私はほとんどつま先立ちで走ってるよ でも地面からの反発をもらうために、ちょっと緩くしてる ③足を前に出すのではなく、足を上げた高さからそのまま真下に下ろす 足は後ろに流しちゃダメだよ ももを高く上げる＝早い　ってわけじゃない。強く地面を蹴れてるか、蹴れてないかの違い 地面を強く押した反動でももが上がってる感じ トレーニングというか、そんな感じのやつは、 自転車に乗る。下半身と腰回りの筋肉がつくよ さらに、立ちこぎすると全身の筋肉使うからオススメ

どうも！　麻衣です！ わたしが思う、早く走るコツは… ・手をたくさん振る！ →思いっきり振ったら、「走ってる！」って感じがするし、 　スピードが上がるよ！ ・前を向く！ →走ってる途中に後ろを見るのは、だめ！ 　ずっと前を向く！ 頑張って！　応援してます！ またね！ 以上！　麻衣でしたー！

こんにちは、みのちゃんです。 早く走るためには、 ・手を早く振る ・気持ち前のめり ・脚を大きく上げる　が大事だと思います。 手を早く振ることで、足の回転も速くなります。 気持ち前のめりな体勢になることで、ちょっと速くなります。 脚を大きく上げることで、歩幅の距離が長くなります。 じゃあ、またねー！

こんにちは、ぺあがぶです。 私は陸上をやっています。 最速6秒です。 本題 コツは、 腕を90度（直角）に曲げて走る 最初の20メートルぐらいは下を向いて、残りは前を向いて走る ランニングの時は、腕を軽く振って走ります。 参考にしてください！

どーもこんちゃ！みーだおっ☆よろしくねん♪ 私も足が速くなりたい！ 自分で言うのもあれだけど 私はスポーツテストの点数もクラスで2番目とかで 結構運動できると思ってます！！ けどスポーツテストも足の速さだけ平均ぐらいです！ 平均より速くなりたいけど どうしたらいいのかわからなくて調べた！！ そしたら腕を後ろによく振って、 足は上げて回転を速くするのが良いんだって！ だから真似してみて！一緒に足速くなろぉ！！！

こんにちは(^^)♪dentaku234でーすぅ！ まぁ、腕をよく振る、端をしっかり動かす！ だな~ バイバイ~

こんにちは！メロンです 私は四年生のころから始めていて、今もやってます！ 四年後半のころは、8秒50ぐらいでしたが、今は（五年生） 7秒30以下です！ ①もも上げ ももあげをすると、足の入れ替えが早くなる！ ②あいている時間にランニング 休日や朝など空いている時間にランニング！ ランニングはできるだけ同じペースで。 呼吸をゆっくりやると、きついけど同じペースを保てる！（同じペースってゆうよりもっと早いペースで走れる！ ぜひ参考にしてね！

手をふると早く走れますよん☆