なんかもういろいろ辛い…

無償の愛ことなつやさいです☆（笑） 【本題】 自分の学校はちょっと治安が悪くて、頭が悪いとかじゃないけど 感情的になって色々やらかす人が多いんですよ。 元々自分はhsc気味で、ガヤガヤしてる所や大きい声が苦手です。 それで、感情的になってる友達とかに感情的になっている物事の改善策を伝えたりするんですけど、いまいち効果が無いです…それで先生に相談してみたら、 「まだみんな四年生だから難しいんじゃ無い？」 と言う感じのことを言われました。 最初は「自分は精神年齢が周りと比べたらちょっと高いのかなぁ」 くらいにしか考えて無かったのですが。 何回も自分的には、みんなの気持ちに寄り添ってるつもりなんですけど、改善策を伝えているのにできないと言うことが増えて。「自分的には出来るけど他人はどうなんだろう。」とかの思考が増えて、辛いです。ただでさえ、周りの事を考える、空気を読む、人を楽しませる事で既に脳のメモリが一杯なのに、そこから現実と理想のギャップが入って来て、周りの事を考えて、改善策を出したら、それが他の人には無理で…じゃあみんなに合わせるならどうすれば… と言うか、こんな理想論みたいな事ばかりを言っている自分が悪いのでは？ それほどみんなの事考えてあげられて無いのかな？ と考えてしまって、いつまで経ってもずっと辛いです。 父は、家に帰って来たら母に愚痴ばっかり言うか、ゲーム、寝るかです。愚痴を言うのは良いんですけど、別のところにいるのに、愚痴やゲームの時の怒り声が聞こえてしまいます。どうしたら精神的負荷を減らすことが出来るのでしょうか。長文失礼しました。