辛いゾ
いまもなんですが最近いつもストレスが溜まりやすくて いつも物に当たってしまいいます。自分ではこれを よくしようと思ってるけど、全然ストレスが治らなくて、 こまっています。 いまにでもこのストレスを収めたいので よかったらストレス発散方法を教えてください。
みんなの答え
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一旦深呼吸
こんにちは！ ストレスを溜めない方法と、ストレスが溜まった時物に当たらない方法両方考えましょうか。 ストレスを溜めないためには、まずストレスの原因となっていることはなにか考えるのが重要ですね。そして、なるべく距離を置くようにしましょう。 例えばですが、学校の〇〇さんが怖い、とかであれば、一旦その人と距離を置くとか。 距離を置くのが難しい場合もあるかもしれません。それはまあ、多少はね、仕方が無いかと思います。 そんな時は趣味や軽い運動に打ち込むのがオススメです。軽視しがちですが、睡眠もかなり重要です。11歳であれば、8-10時間は寝るようにしましょう。 ストレスが溜まって物に当たりたくなる気持ちも分からなくはないですが、あまり健全ではないでしょう。イライラした時は"ひと呼吸おくこと"を徹底しましょう。そして、自分が何にイライラしているのかを言語化するのも状況改善の上で重要なので、スマホのメモなどに書き記していくのもいいかもしれません。 ストレスなんてない良い世が来ればいいのですがね…。悲しいことにストレスは一生つきまといます。うまい付き合い方を見つけていきましょう！
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