挑戦
鬱で対人恐怖もあるのですが、八方塞がりの今を何とかしたくて、小さなことでも挑戦して習い事、アルバイトを始めたいです。 掃除とか、ゆるいものもありです。 でも怖いし、新しい人間関係や環境になじめるか不安で、十分友人と話すだけで疲れてしまう自分はまだ無理ですよね。 でも少しでも世界を広げたいです。出かける、図書館へ行く、みたいな小さな一歩を教えてほしいです。
みんなの答え
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小さな一歩.
さよりですっ. 鬱なんだ‥辛いよね. × × × × × わたしわぁ‐ お散歩がおすすめだよぉ. 気分が悪いときにすると 知らないところに行って こんなところが身近にあったんだぁ ってリフレッシュになって 色んな人とすれ違うから 少しでも世界が広がるかも. あと,お散歩ってセロトニンっていう メンタルにもいい成分が 出て睡眠改善とか精神の安定 にもなるんだって! スイカさんの少しでも 世界が広がるといいなぁっ!! またねっ.
人を観察する
答えになっているかは分かりませんが、 スイカさんが誰かと話す機会ができた時、相手の「尊敬するな」や、「すごいな」などといった自分が長所だと思うところを考えてみてください。一回だけじゃ何も変わらないと思いますが、それが積み重なることで「人間って意外と良いところもあるな」と思えるようになると思います。これは完全に自己流なのであまり効果がないかもしれませんが、ちょっとで良いのでやってみてください。そうすると人への見方が少し変わると思います。 頑張ってください！
人を観察する
答えになっているかは分かりませんが、 スイカさんが誰かと話す機会ができた時、相手の「尊敬するな」や、「すごいな」などといった自分が長所だと思うところを考えてみてください。一回だけじゃ何も変わらないと思いますが、それが積み重なることで「人間って意外と良いところもあるな」と思えるようになると思います。これは完全に自己流なのであまり効果がないかもしれませんが、ちょっとで良いのでやってみてください。そうすると人への見方が少し変わると思います。 頑張ってください！
こんなのはどう？
こんにちはるーれです！ニクネ覚えてくれたら嬉しいです♪ ほぉんだぁい 私は普通に鬱とかでは無いですが人見知りちゃんです、、！ 一歩を踏み出しやすい提案をするならば、、 ①コンビニに行く ②ナナチキやファミチキなどのホットスナックを店員さんに頼んでみる 「すいません、ナナチキ一つ下さい。」みたいに言うだけでOK！ 少しでもスイカさんの世界広がれば嬉しいです！ 応援してまーす(^^)／~~~