不安で仕方がない
4月7日から学校が始まり、明日から給食が始まるのですが、とても不安で仕方がないんです。 給食時間気持ち悪くなってしまいます。大人数で皆静かに黙々と食べるので、「今吐いたらどうしよう」や「今苦しくなったらどうしよう」などなど考えてしまってとても気持ち悪くなってしまいます。新しい環境という事もあって、とてつもなく不安です。始まって早々、これが原因で学校に行きたくないです(;_;) 同じ人いますか？対処法を教えてください。落ち着く方法などなどm(_ _)m
みんなの答え
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大変だよね！
新学期とか新しい環境はほんとに大変だよね！ 新しい環境ってだけでストレスなのに、給食中にもっと色々考えちゃうからもっと大変だよね まずは深呼吸だよ！ 深呼吸して落ち着いてから食べると意外と不安にならないで食べられることがあるよ！他には、私は大丈夫だと、吐かないし苦しくならない。今まで何回も大丈夫だったからとか、ポジティブな言葉を心の中でとなえるといいよ！ 吐くこと、苦しくなることなどが怖いなら、先生に相談してすぐ教室から抜け出せる席にしてもらうとか、仲良い友達の近くにしてもらうとか、保健室で食べさせてもらうとかもありだと思う！ 気持ち悪くならないためには先生とか友達とか親とかこことかに相談することも大切だよ！ そしたら、色々な解決策が見つかるかもしれないよ！ うまく回答できてないかもだけど、少しでも役に立てたら嬉しいな！
落ち着く！！
こんらう！(｀・ω・´)年下ですいません(_ _) ☆*:.｡. 本題 .｡.:*☆ 深呼吸することが1番だと思います！！ 深呼吸して、一旦何も考えず食べてみたらどうでしょうか、、？ 下手なアドバイスしかできなくてすいません、、 以上です！バイバイっ！
分かるよ、、、、
私は、克服するまではIBSという病気だったことがあります！ご飯食べるとお腹にガスが溜まって、おならが出そうになる病気です それも、ストレス系で出る病気です、 先生に相談して自然と治ってました！ 私の場合、時計などの周りを見るようにして、 何も考えずに食べていました！ 後、揚げ物は、最後らへんの方がいいかも、 本当にキツくなるから、、 そしてオナラが出そうになったら、すぐトイレに行ってました！