コツを教えてほしい!
こんにちはTOWAです さっそく本題なのですが、今度の体育祭で1000メートルを走ることになったのですが、私以外のクラスの人がとても速そうで困っています。そこで①何分くらいで走れたらいいか ②速く走るコツ ③練習すべき事 この三つを教えて欲しいです。ちなみに①について調べたら230秒以下は優れていると書いてあったのですが、本当でしょうか? その辺りも答えてくださると嬉しいです!! 回答おまちしています!
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1000m!!
こんにちは!メロンです 1000mって大変! 私は1000mを走ったことがないので①は正直わからない…(ごめん…) ② 腕振りは90度! 最初のスタートの時は体を前に倒して、スタートした後、だんだん起こす! スタートをきる最初の足で思いっきり地面をける! 手はグーではなくパー! ③ ・毎日ももあげ!(50回ぐらい) ももあげも足は90度で体を少し倒す! 手はパーで思いっきり腕振り! ・毎朝ランニング! 同じペースで走ると体力も付く! 後、呼吸が大事! 呼吸はゆっくり息を吸ってはく! きついかもしれないけどそっちのほうがペースが上がる! 長距離走の参考になるかわからないけどぜひやってみてね! じゃあまたね!バイバーイ!