ご飯を食べ過ぎてしまう…
こんにちは、ルイです！ 私は、ご飯とかおやつがほんっとうに大好きで、親もそんなに厳しくないので、ついついメチャクチャな量を食べてしまうんです。食べ過ぎないってきめてダイエットしても、数週間しか続かなくて… 食欲を抑える方法とか、おやつを我慢する方法とかってありますか…(＞人＜;)
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同じ、、、
こんにちは瑠衣（るい）です。 名前、同じ！！ 私は親たちにやると決めたことは最後までやる。と言われているのでダイエットは1ヶ月くらい続けれましたけどあまり効果はなかったです笑 私は推しがいるので今日頑張ったら推しのYouTubeが見れる！！を目標にしてやっていました笑 食欲を抑える方法は親が厳しくないのなら、、、最近風気味だから食事の量を少し減らしてもらうのはどうかな？でも減らしすぎたらリバウンドしちゃうから、だんだん減らすと良いよ！！ おやつは例えば､､､先に10個くらい取っておいてこれを1週間の中で考えて食べるとか､､､そうしたらきっとあの日は宿題が多いから多めに食べたい！！と考えるのなら今日は1個にしとこうなど、、、そうしたら抑えれるかな？後それになれてきたら少しずつ取る量も減らす！！ 最初→1週間で10個 なれてきたら→1週間で5個とか､､､そうするとおやつを食べないことが習慣されましたよ！！ 長文ごめんね！！少しでも助けになると良いなぁ笑バイバーイ( ´ ▽ ` )
ご飯！
こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○ ゆのあもそういうことあるよ！ ゆのあがしてることは、自分に言い聞かせること。 「いっぱい食べたら太っちゃうよ」って。 参考にしてくれたら嬉しいな(*^^*) それじゃあまたね(^^)／~~~
短文ごめん！意外と効果ありだよ！
分かります！ おやつは食べすぎないけど！ ご飯食べすぎるんです！ おやつは 食べ過ぎない方法としては ・取り皿を作ってこの中に入れる これだけ食べるとしっかり決める を癖にすることです！ 意外といけます！ 頑張ってください！
食べすぎ防止
沫 です。 主さんの気持ち ホント痛いくらいに分かります・・ 私も食べることが大好きで 一回食べてしまうと止まらないんです笑 食べすぎ防止策 ‐ ・歯磨きをする ・寝る ・ガムを食べる ・水を飲む ‐ こんな感じです 歯ブラシは お腹がすいたときに歯を磨くことで 口の中が スッキリしていいですよ・・ 他にも水を飲むと お腹が満たされるし 肌もきれいになるし いいこと尽くしです 是非やってみてください！！ お互いに ダイエット頑張りましょう・・ 笑笑 では、。