痩せたい、、、 （男子禁制）
こんにちは、ぽんかんミカンです！好きなのは読書( ^ω^ )よろしくね あ、ここ男子禁制でお願いしますm(_ _)m 本題 ぽんかんミカンは、ぽっちゃりしてるんですよ（泣）お腹はぽっこり。。。。 クラスの女子たちみんなほっそーくて、お腹も凹んでるんですよぉ。 もう直ぐ夏入って、プールあるじゃないですか、それでお腹ぽっこりだったら。。。 。。。恥ずかしいぃぃ(*´Д｀*) とゆーわけで、皆さんに相談したいのは、痩せる方法です！ 特にお腹痩せの情報が欲しいんですけど、他のでも大丈夫です！2ヶ月くらいで効果あるやつがいいんですけど、とりあえず痩せる方法募集です！ 痩せてて可愛い仏のように優しいみなさま、お願いします！ 痩せれる方法ぽんかんミカンにください！ 読んでくれてありがとう！痩せれる方法くださいね♪( ´▽｀) 皆さんの運勢U Pを願って、バイバーイ(^^)／~~~
みんなの答え
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食物繊維を摂ろう！
こんにちはひまわりです。毎日食物繊維を摂ってするんと出せば痩せるよ。ヤクルトもいいです。
正しい量を食べる！
普通の量（茶碗一杯とか）を食べて、適度に運動して、筋トレして、それでmp十分痩せられるよう！
しんどいけど、食事制限
こんにちは、最近ダイエットに成功したルイです！ お腹を凹ませたいなら、まずは、おやつを食べてるならおやつを抜いて、夜ご飯をちょっと減らす。特に白ごはんとパンを食べ過ぎない。毎日腹筋運動をする。（プランクとかおすすめ）あとは、脂肪燃焼でなわとびとかランニングとかもおすすめだよ！ じゃあ、頑張って
わかるー！
はじめまして！きゅあらだお^^ 私も前、結構ぽっちゃりで、いやだっんですよ でも、炭水化物の摂取量を減らして、 おやつの量も減らして外に出る時間を増やしたらいい感じに痩せてきた感じがします！ 頑張ってください^^
お腹痩せ！
・全身ストレッチ ・お腹マッサージ ・腹筋×20 これやるだけで1週間くらいで効果出始めると思います！ あとは食べすぎないことを意識！ がんばってねq(^-^q)ﾌｧｲﾄ!
