動画見ないと眠れん！
こんちくわ。腐っても人間です。ここに入れてもいいのかわからないけど、とりあえずここにします。 実は…私…動画を見ないと眠れないのです！これは、前から気になっていたことで自分が早く寝ようと思ってもなぜか、動画を見ないと眠れないのです…。私、実はめるぷちのぷちっこなんです。だからめるぷちを見ないと寝れない癖ができちゃって…。結局夜更かしをしちゃうんです！この悩み、どうすればいいですか？誰か教えてーー！ ということで、バイバイ(@^^)/~~~
みんなの答え
辛口の答え
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任しとけ！！
どうも！ようめぐサリーです！ 癖がついちゃって寝れない！！そんな腐っても人間さんには、米軍式睡眠法を伝授します！！ ①顔の筋肉の力を抜く ②肩と腕をベットや布団に沈めるイメージで力を抜いてリラックスさせる(片側ずつやる)。 ③息を吐いて胸の力を抜く ④脚の力を抜く ⑤何も考えずに深呼吸を10秒する ⑥①~⑤を繰り返す これは本当に効く方法で、厳しい環境下に置かれた米軍兵士の9割が120秒以内に寝たそうです。また、これはマシンガンの銃声が聞こえる場所でも有効だったそう。ぜひお試しを！ 最後に、下記のものは全て逆効果です。気をつけて！ ・体を温める→深部体温が上がって余計寝れなくなる。足は例外。 ・曲を聴く→逆効果。寝る時は静かにする必要がある。聴くならオルゴールなどの静かで歌詞なしの曲にする。 ・電気をつける→体内時計が狂って寝れなくなる。寝る時は部屋を暗くすると良い。若干の光なら良い。 以上のことを気をつけて、楽しい睡眠ライフをお過ごしください！ では！
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