ワガママですか？
こんにちは ー本題ー 学校で先生が休み時間晴れた日は外に出なさいと言います。私は外に出ないで教室でイラストを描いたりしていたいです。休み時間なのに自由にできなくて外に出なくてはいけないというのは固定されている感じがして嫌です。友達が同じようなことを言っても先生は「学校の決まりだから」 と言います。私はすごく嫌で外に行ったと見せかけて廊下でイラストを描いたりしていました。これは私のワガママなんでしょうか？どうしたら良いのでしょうか？教えてください
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お日様にあたってビタミンDを作るの大事
からだがせいちょうしているうちは、お日様にしっかり素肌を浴びて、体の中でたくさんビタミンＤを作ってもらう必要があります。 なので、休み時間の間は外に出てお日様に当たってくださいという学校のルールは間違ってはいません。 夏の季節ならりょうほうのうでを出していれば最低でも３０分から１時間もしくは１時間半、ノースリーブや足も出してるなら１５分程度、秋冬は１時間から２時間はお日様に当たる必要があります。 ビタミンＤは丈夫な骨のを作ってもらう成長に欠かせないのと、いじをするにもひつようなので、できればお日様に当たる時間を多くしたほうが良いです。 画版とかをもってったりスケッチブックとかであれば、お外でもお絵かきしたりできるし、お外で本を読むだけでもお日様とにっこうよくできるので、なるべくならお外に出てください。 女の子は特に、成長している時にビタミンＤをたくさん作る必要がありますから、なるべくお外に出るようにしましょう。
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