授業中眠すぎてヤバい
皆さん、こんにちは！ るんむんだよ♪ ☆本題☆ 最近、めちゃ悩んでることがあって。 学校の授業中、眠すぎてヤバいんです！ 今日も古文の授業と英語の授業で寝かけました…。 本当に授業内容とか頭に入ってこなくて。 高校になって、授業内容難しくなってるし、先生方も大事なこととか言ってるので集中して授業を受けたいんです。 早く寝れば良いとか言われるかもですけど、一応できるだけ早く寝るのは心がけてます。 ですが夜帰ってくるのも遅くそこから小テストや提出物の勉強をしているので布団に入るのは早くても11時過ぎ、眠りにつくのは11時半（？）くらいです。 起きるのは6時くらいで…。 「十分、寝てるやん」って思われるかもしれないですけど…。 本当に困ってるんです！ 授業中に眠くならないようにするにはどうしたら良いですか？ 皆さんにアドバイスをいただきたいです！ 年下、年上、タメ口、辛口なんでもOKです！ たくさんの回答、お待ちしてます！
みんなの答え
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慢性的な睡眠不足です
まず人間は睡眠を必要以上にとることができません。つまり十分に寝たら必ず起きるという仕組みにっているのです。授業中に寝かけたということは睡眠が足りていないということですね。睡眠不足は脳に影響を与えます。睡眠不足だとテストの成績なども下がってしまいます。長期休みなどに「寝れるだけ寝る日」を4日間連続でつくってみてください。これで睡眠不足は解消されると思います。
るんむんちゃん！
こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○ 回答ありがとう☆彡 ゆのあは深呼吸したり、ほっぺをつねったりするといいと思う！ 参考にしてくれたら嬉しいな(*^^*) それじゃあまたね(^^)／~~~
るんむんさん！
やっほー！まーろんです、よろしくね( ´ ▽ ` )ﾉ るんむんさんだ！ え、気持ちめっちゃ分かりすぎます…！ めちゃ眠くなりますよね、授業中。 私は寝そうになったら隣の席の人に話しかけて眠気を覚ましてます！ るんむんさんもやってみてください！！ るんむんさん、またねー！(●´ω｀●)
るんむんちゃんだ!
にこ参上っ♪<(Ｕ｡･×･｡Ｕ) よろしくね（＃> ω < ＃）~ ☆*． るんむんちゃんだ!なかよくしてね~! -`_______(">ω<")_______´- 授業中ねむいよね…． にこもたまに寝てるよ．((え シャ-ペンを手にやさしく刺したり， 深呼吸したりするといいかも! あとは休み時間に仮眠するとか． またね! -`^^/\\\\^^´-
眠気を覚ます！
こんちゃ~。さなだよ~。 えっと、 _朝食をしっかり食べる _眠い時に深呼吸をする _冷たいタオルで顔を拭く といいらしいです！ 授業ってなんであんなに眠くなるのやら…？ では~。ばいちゃっ(^^)／~~~