生理が来るためには夜更かしNG？
こんにちは、レモンです。 私、本が大好きなので、いつもついつい寝る前に本を読んじゃって気がついたら10時を過ぎていることが多いんです。（普通は、9時ぐらいに寝てる） それに、あまりご飯を食べないので、生理が来ないんじゃないかと心配です。改善したいんですけど、どうすればいいですか？どうか改善方法を教えてください！ 長文失礼しました！じゃあ、またキズなんで！
みんなの答え
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待ってたらくるよ
( ..)” ＃ start - わたし もよく 10 時過ぎに よく 寝てましたが 11 歳で 生理 きましたよ 15 歳 までに きてたら 大丈夫 なので まだまだです. 改善も 何も 成長を待つ しか ないですね ~ もし 生理が来て 周期がおかしい､ 量が変 など 問題が 起きたら 改善してみてね. ＃ - またね
睡眠時間別に関係ないかも
私はなかなか寝付けないタイプで身長156体重は35kgだったんですけど3月普通に生理きました。
別に大丈夫じゃない？
ハッピーガールの？ゆのん！でーーす！ニクネ覚えてね！ 過度なダイエットとかしない限り生理は来ると思う！だから焦らなくてもOK! でもごはん食べないのは不健康かも、、、 ちゃんと食べよう！ パタン！
答えるぜ☆
やほやほこんにちは！にういでーす！ 夜更かしするとホルモンバランスが乱れて、生理が遅れたり、生理痛が悪化したりするんだよね。だから夜更かしは避けた方がいいよ！じゃあね！ 食生活は、量が少なくても鉄分、マグネシウム、ビタミンCなどが多く入ったものを積極的に摂るといいよ！冷たい飲み物や高脂肪食品は避けることがおすすめ！ ばいばーい♪
生理不順の原因になるかも…！
こんちゃ~。さなだよ~。 生理不順の原因になるかも…！ 栄養もしっかり摂らないといけないかも。 睡眠不足は、生理を遅らせます。女性ホルモンに影響が出て、周期がずれてしまいます。9時半までには寝たほうがいいと書いてありました！ 栄養の偏りは、生理不順を起こします。鉄分、ビタミンDが不足すると、深刻になるそうです。 鉄分が多い食品は、豆類、魚介類、レバー類などで、ビタミンDが多い食品は、きのこ類、たまごなどです。 よかったら参考にしてみてください。 では~。ばいちゃっ(^^)／~~~
たまになら...
こんにちは！トマトジャムもどきだよ 別に10時すぎてもたまにならいいんじゃない？リラックスする時間も大切だよ♪ていうか10時から11時くらいまでならまだまだ健康な方じゃない？私なんて遅くて3時だけど月一くるよ！でも個人によるからね... 改善するならアラームかけたり早起きしたり、運動をたくさんしてみたりするといいと思うよ！
