ストレスが大変です...助けて

わかりますわかります！！ 家でも学校でも安心できる場所無い、、まじ辛いですよね。 私は小さい声で自室でムカつく事全部言ったり、こうやって文章で誰かに伝えたり、大好きな事　習ったりしたかもですがやっぱり効果的です笑 学校では無理に耐えなくても大丈夫です。保健室行ったり、スクールカウンセラーに話してみても良いと思います。 どうか安心できる場所が見つかりますように。

　こんにちはこうじです☆女だよ☆ 私は家族関係でストレス溜まります。毎日生きてなかったら良かったと思います。けれど、少しだけほんの少しだけだけど発散できるかもしれません。　ためにならなかったらごめんね！まずは好きなことを一生懸命できることからやってみたらいいと思います。私だったら、キズなんと、読書の時間です。なんかキズなんだったら悲しみを分かち合えたり、読書だったら、読んでる時間が楽しく感じます。そんなふうに一生懸命何かに取り組んで、そのことをわすれたらいいと思います。　長文ごめんね。ためにならなかったらごめんね！！それじゃあーまったねー☆

こんにちは！ネームです自分も、けっこうストレス溜るんだよなぁ さて本題 まずストレスが溜まったら寝たり音楽を聴いたりすると良いよ 意外とストレスが消えると思う！ とにかく自分が好きな事をする！(ゲームはあまりおすすめはしないよ) 学校だったら運動とか？ 短い文だったけどどうだったかな？ 参考にしてみてねー　バイバイー いっしょにストレスをなくそー！

ストレス発散って意外と難しいですよね。ストレス発散法って人それぞれなので、すぐに見つけることが出来ないし、見つけてもそれをする為の環境が整ってないこともありますし。何も細かいことは分からなくて申し訳無いけど、それでもあなたがとても苦しんでいることだけは分かります。それによって腹痛や頭痛が起きるなら余計キツイですよね。本当にお疲れ様です。 好きなものを食べる、好きなことをする、好きなものや好きなことを友達と語り合う、爽快感を得られるゲームをする、体を動かす、歌う、踊る、とにかく寝る、破ってもいいチラシや紙を破る・切る、スクイーズやぬいぐるみを握ったり抱きしめたりする、泣きまくる、その心情を否定しない人に愚痴る…………とりあえず思いつくのをあげてみました。気になるものはありますか？ 私は自分の太腿をめちゃくちゃに叩いたり、それが出来ない時は手の甲を思いっ切りつねったりなどをして、分かりすく強烈な身体的な痛みで精神的な痛みやストレスを誤魔化すことがよくあります。 オススメはしちゃいけないと思うんだけど、どうしても発散出来ないようなら試してみてください。 気持ちが晴れることを祈っています。

＜ストレス発散方法＞ ①運動 ジョギング ウォーキング ストレッチ ②休息 質の高い睡眠をとる。　湯舟にゆっくり浸かる　マッサージを受ける ③趣味 読書 映画鑑賞 音楽鑑賞 料理等 ④人間関係 好きな人と時間を過ごす 友人や家族と話す ⑤瞑想・深呼吸 姿勢を正して、呼吸に意識を集中する ⑥自然に触れる 散歩 公園で過ごす ⑦好きな物を食べる 気分転換になる✨ ⑧大きな声を出す 歌を歌う 叫ぶ ⑨ツボを刺激する マッサージを受ける ツボを刺激する ⑩気分転換 普段と違う場所に行く 新しい事に挑戦する ⑪勉強の整理 勉強に優先順位をつける 勉強の取捨選択をする ⑫学校とプライベートの切り替え 心身ともにリラックスできる ⑬誰かに話す ストレスを軽減できる ⑭デスクを整理する 勉強効率がアップする✨ ⑮泣ける映画やドラマを見る リラックスできる☻💖

こんにちはほんまにです。 それはたいへんですね。 僕のストレス発散は、嫌いな子の名前をいう、たまったストレスを全部吐き出す！（誰もいない公園とか空に向かって）はどうでしょうか 役に立たなかったらごめんなさい

こんにちは!!ゆきだんごぼーるです! わたしの方法ですが、たくさん食べるとか、お風呂の水の中で叫ぶとか、 たくさん好きなように絵を書くとか、ユーチューブを思いっきり見るとか、 私がストレス発散するのはこんな感じです、、、 すいません、、、あんまりいいのがなくて、、、 思春期は難しいものですから、保健室の先生に相談するとか、こういうのでもストレス発散できるかと、、、 以上

こんにちは(●´ω｀●) チキンです！！ 大変ですね…（；^ω^） こういうストレス発散方法はどうでしょう(?_?) ・親がいないときにものを殴る ・スポーツで発散する どうでしょうか？