垢抜けたい！

＠ダイエット_ 筋トレは{hikariやで}おすすめ お菓子ジュースアイス食べない カロリー気にする 少しご飯の量減らす お腹すいたら「今痩せてる!」って思う 顔痩せ浮腫み取 ＠スキンケア 朝夜洗顔 顔洗ったらティッシュで優しく拭く 化粧水.乳液.パック (パックは週1毎日はＮＧ) ＠服装 骨格.パーソナルカラー 顔タイプ 骨格とかパーソナルカラー は自分に似合う服や色を 見つけてくれるから おすすめだよ♪ だけど自分の好きな服や お気に入りの服着ればいいよ♪ ＠髪型 高めポニテ 三つ編みハーフアップ くるりんぱ とか 少なくてごめん 髪型分からないんだT^T だけど髪のケア教えるね 風呂入る前にくし しっかり髪濡らす シャンプー(泡立ててから洗う トリートメントしたらくし＆5分放置 5分経ったらしっかり流す 髪拭く時優しく拭く(※ゴシゴシしない 5～10分経ったら髪乾かす 髪乾かす時くしとヘアミルクかヘアオイル 髪乾かす時温風冷風交互に乾かす 仕上げに冷風1～2分 くし _ 参考になれば幸いです またね♪

1． 骨格によるけど 骨ウェの私がやってて お腹薄くなったなとか 足細くなったなって 感じたダイエット法は ○腹筋毎日150回以上 ○プランク1分耐久×3回以上 ○週に2回はランニング ○おかし&甘い物は1日1つまで ○ジュースは飲まない ○1日1.5L水飲めるように頑張る ○湯船に15分つかる でも大切なのは体重じゃなくて 体脂肪率を減らすことだから 体重はほんとに気にしなくてok!! 2． 最低限やった方がいいのは 洗顔→化粧水→美容液→乳液 慣れてきたら アイクリームとか美顔器，パックとかも 追加していったらいいよ! 3． これも骨格とかパーソナルカラー， 顔タイプによるから 診断してみた方がいいかも! 私は韓国っぽい服が好きだから TikTokとかで可愛いって 思った服を買ってもらってるよ~ 100stars 高めだけどおすすめ!! 4． ○ショート&ボブ ・内巻き，ミックス巻き ・カチモリ風ハーフアップ ・レイヤー ○ミディアム&ロング ・ゆるい三つ編み ・お団子 ・低めハーフアップ 全部ゆるめでふわふわしてたら 可愛い!! 前髪はM字バングと2wayバング可愛い! /~~

こんにちは、みっぷるだよ♪ みっぷるがやっていることを教えます！ ①ダイエット法 まずは食べ物！ 朝と昼はちゃんと食べ、 夜は減らすといいみたい！ 運動はウォーキングや、 体育を頑張ったりする！ わんこそばちゃんは 成長期だから、無理なダイエットは 辞めてね。 ②スキンケア法 おすすめのスキンケア用品を 紹介してくね！ オススメな化粧水は、 「白蘭」と、 「メラノccMELANO cc」だよ。 乳液も「白蘭」がおすすめ。 ③服装 服装は人によって似合うテイストが 違うので、自分の似合う服のタイプを 探すことが大切！ ちなみにみっぷるは クールな服とカジュアル系が 似合うんだ。 そうやって自分の似合う服のテイストを 知ることで少しはおしゃれになれると思う！ あとは身だしなみ。 いくら服が可愛いかったり、おしゃれでも 着方がだらしなかったらもったいない！ ④ヘアケア ヘアケアは基本の洗い方をすることが 大事だよ！ 髪をとかす→髪をよく濡らす→シャンプーを泡立て、髪をよくすすぎながらつける→よくすすいで 洗い流す。 それじゃあまたね♪