本心が言えない。。

こんにちは。りんずと申します。本題↓ 私は小さなことでも嘘をついてしまって、本心が言えません。 例えば、夜ご飯で食欲がなくて家族に心配されても「今日おやつたくさん食べちゃってさー」と誤魔化してしまいます。 他にも、吐き気で机に突っ伏していて友達に心配されても「昨日夜ふかししちゃってめっちゃ眠いんだよー」と言ってしまいます。 心配されてるされてないにかかわらず、嘘で誤魔化してしまいます。もう癖のようになっていて、嘘だけでなく口角まで無意識に上がってしまってどうしようもありません。この前担任の先生に相談事をしたときも、結構内容もヤバめで内心ではもう誰か助けて！って感じだったのに空元気？みたいにずっと半笑い状態で、、。 家族に相談しようと思っても、ただの愚痴にしか受け取ってもらえなくて思春期だからとか反抗期なんだねで済まされてしまいます。元々、家族の中にはプライバシーが無いのかなーぐらい私の領域に踏み込んでくる人がいるため、予防線として自分の方から話しをするほうじゃなかった（又は嘘ばっかり）んです。あと昔よく語彙力がないと言われていたのが幼心にグサッときて、自分のこととか気持ちを話すのがすごく苦手になってしまったんです。家族には相談したいと思える人もいません。この前相談しようと思えたのは先生に勧められたからです。 仲の良い友達にも、迷惑じゃないかとか色々考えてしまって最近は相談できていません。みんなLINEで話しているのでスマホを禁止されている私は家で友達と話すこともあまりできません。学校のスクールカウンセラーもやめてもらいました。対面で人と話す事自体が苦手なのかもしれません。 担任の先生（男性）は相談事も否定せず共感してくれるので話しやすくて信用できるのですが、人気で色々な人に話しかけられていて機会があまり無く、何よりもう解決するためには本人が頑張るしかないと教えてくれているんです。先生自身も学生時代に色々あって頑張ってたみたいです。だからこそ説得力があって、でももう頑張るのも耐えるのも辛くて。元々片頭痛持ちで、他の体調不良も悪化してきてますし睡眠不足もひどいです。それでお父さんに怒られて、iPadは一日数時間でWi-Fiを切られるようになりました。今は学タブが命綱です。 せめて先生と友達にはもう嘘をつきたくありません。愚痴みたいな相談ですみません。長文失礼しました。