スマホ依存つらい...
私は一年前からスマホ依存で「ネットがないと生きていけない」と思うくらい一日中使っています 悪いとわかっていてもついつい動画をスクロールする手が止まらなくなります>< 完全に自業自得なのですが、記憶力は低下するしイライラすごいし視力落ちたし… 大した趣味も没頭できるものもなくてつらいです、 目標は今年の夏までには使用時間を１日1時間内にとどめるようにすることです! どうやったら使用時間減らせますか？ また皆さんは実際どうやって克服しましたか？ 本気で依存やめたいので意見下さいm(_ _)m タメ○年下○！
みんなの答え
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つらいよね、
スマホをずっと触ってしまう、やめたいのにやめられない、、 そんなふうに悩んでいるなら、まず知っておいてほしいのは「あなた一人じゃない」ということ。今の時代、誰もが少しずつスマホに頼って生きている。だから、自分を責めすぎなくていい。 でも、少しだけ距離をとりたいと思っているなら、それは立派な第一歩。対処法としては、まず「通知を切る」だけでも効果的。ピコンって音が鳴るたびに意識が引き寄せられるから、それを止めるだけでずいぶん楽になるよ。あとは、1日の中で「スマホを触らない時間」を決めてみる。たとえば寝る1時間前だけでもOK。 急に全部をやめなくてもいい。ちょっとずつ、スマホのない時間の居心地を良くしていこう。本を読んだり、紙に気持ちを書くのもいいかもしれない。 大切なのは、スマホじゃなく「自分自身」を主役にしてあげること。あなたの時間は、あなたのものだからね。
なるほど！
もふもふシマエナガは、親にアプリで、朝６時から夜の10時までの中で１時間までしか、緊急連絡以外スマホが使えない設定にしてもらってるよ！
スクリーンタイム！
こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○ ゆのあはスクリーンタイムを使ってみたらいいと思うよ！ 親と相談して使ってみてね。 参考にしてくれたら嬉しいな(*^^*) それじゃあまたね(^^)／~~~
めちゃくちゃわかる！
どーもなのはです！ タイトルのとおり私も依存症です私はねー 英語の勉強して時間つぶしてるよたのしいよー