生理でお腹がいたい

今日(7/4)から生理になりました。 ちなみに私は小4から生理が始まったので ナプキンとか、お腹は冷やしたらダメだとかわかります。 そして本題です。 私の生理重たいんですよね。 お腹が締め付けられるように痛くって 腰も頭も痛くてずっと冷や汗をかきます。 ずっと吐き気もするし食欲もないです 今日はお腹痛くて学校に行けず 何もたべてません…。 お腹痛いので寝れないので とにかく丸まってお腹の痛みを抑えようとしてます。 歩く時は前屈姿勢で移動しないとお腹が痛くてうずくまってしまいます。 昔は痛み止めを飲んでたのですけど 母に「ほんとに我慢できないほど痛い時しか飲まないでね。数がないから」 って言われて、気絶するほど痛い時がわかりません 我慢はできるので痛み止めは今まで飲まないようにしてますが ほんとに痛くて耐えられ無くなってきました。 でもこの痛みも我慢できると言えばできるんです。 私寒がりなのもあってエアコンが寒くて エアコンをつけてない部屋にいるのですが これも熱中症になりそう…。 質問です ①お腹が痛い時どうやって痛みを抑える？ ②痛み止めを飲むタイミング。今飲んでいいの？ です。よろしくお願いします。