朝起きれない…【至急】
あおりんごです！ 最近の話なんですけど、朝起きれないんです！9時半に寝ても起きれなくて、もうなんかの病気かってくらい！ 毎日起きれずにお母さんに起こされ寝そうになりながら朝ごはんを食べてて、 今月中に臨海学校があって、そこでは目覚ましなしで、6時に起きないといけなくて💦 それで心配だから誰か対処法とか知ってる人いますか？
みんなの答え
辛口の答え
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無理せず、あせらず。
看護師さんになりたいあまです！ あおりんごさんこんにちは。臨海学校はすでに終わってしまっているかもしれませんが、お答えさせていただきます！ もし毎日必ず朝起きれない場合、毎日必ずやっているある習慣が眠りの質を下げてしまっているかもしれません。例えば、夜ご飯を寝る直前に食べる、この習慣は寝るまでに消化が終わらず胃や腸が働きっぱなしなってしまい眠りの質を下げてしまっているかもしれません。 朝起きれる日と起きれない日が不規則にある場合は、頑張りすぎなのかもしれません。体は疲れすぎると緊張して休めなくなってしまいます。 なので、あおりんごさんはオフの日を作るのがいいかもしれません！オフの日はとにかくお休みする！と決めてゆっくりする日です。次の日は体の充電が満タンになってすっきりすると思います。 長い文章でごめんなさい。少しでもお力になれれば嬉しいです！
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