筋トレのモチベを保つ方法！！
ども！るいです！ 僕は最近筋トレを始めてちょうど1ヶ月くらい経つんですが、モチベが続かなそうです、、 メニューは、 スクワット12回3セット 腕立て伏せ(膝つき)10回3セット 腹筋10回3セット です。 音楽聴きながらやったりしているのですが、継続させるにはどうすればいいですか？ 憧れのアイドルみたいに筋肉つけたいです！
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目標と見た目の変化が大事
自分は筋トレ三か月？目だけどアドバイス？ にはなると思います。まずフォームの改善・見た目の変化これが一番モチベにつながります 自分のおすすめの種目はデクラインプッシュアップ・ ダイヤモンドプッシュアップ・チンニングくらいです。正直 自重は負荷が足りないから早めにダンベルは早めに買ったほうがいいですよ 買うならワイルドフィット・リーティングエッジがおすすめです。 もしそれが嫌ならジムに行くしかないです。 おすすめの配信者はジュラシック木澤さんです。 文章作るのがが下手で申し訳ないです
理想をイメージ
モチベーションを保つには、目指している姿をイメージしてトレーニングするのが個人的にはおすすめです。 話は別ですが、15歳の男子？だとしたら、もう少し負荷の強いトレーニングをした方がいいのでは？とも思いました。 筋トレ頑張ってください！
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