真剣に悩んでます；；
見てくれてありがとうございます、現在高3の、ぴのです。 早速本題なのですが、自分は起立性調節障害らしくて夜に寝つけません… (中3の卒業間近に倒れて発覚しました。) 寝る時間が3時をまわってしまうことも多々あり、そのせいか授業中に爆睡とまではいかないですが、いつの間にか寝落ちてしまうんです、、 それでこの前先生に呼び出され、やる気はあるのかと説教されました；； 周りの子にもｸｽｸｽ笑われて… 自分ももう受験生です。 授業には集中してるつもりなのに、ほんとに無意識に寝てしまうんです… その上説教までされてしまい、もういっぱいいっぱいです；； …頑張って行きたい大学があるんです、 なにかいい対処法ありませんか、、
みんなの答え
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生活リズム
一度起立性調節障害と言う言葉は横に置いて 勉強のことよりまず 朝起きてから昼寝はなしで 夜にしっかり寝ると言う事に集中して 夜はスマホ自体を禁止するとか 自分でルールを作って 実行した方がいいと思います
対処法
起立性調節障害って、まわりに分かってもらいにくいけど、本人にとっては本当にしんどいよね…。夜寝つけなくて、朝つらくて、でもやる気ないって思われちゃうのって、めっちゃ悔しいと思う。 まず、ぴのさんはちゃんと頑張ろうって気持ちがあるから、えらいよ！！それがあるだけで全然違う。 対処法としては、少しずつ生活リズムを整えるのが大事。朝はなるべく決まった時間に起きて、太陽の光を浴びると体内時計がリセットされやすくなるよ。朝ごはんも少しでも食べると体が朝だ！って覚えてくれる。あと、昼寝は短く（15から20分）にすると夜に影響しにくい！ それと、先生にはちゃんと病気のこと説明できるといいかも。恥ずかしくても、「努力してるけど体がついていかない」って伝えたら、見方が変わるかもしれない。 まだ受験は終わってないし、ぴのさんには行きたい大学っていう夢がある。その気持ち、大切にしてね。応援してるよ！！無理しすぎないで、ひとつずつで大丈夫。
病院
こんにちは 僕も起立性調節障害です 起立性調節障害の原因がストレスによるものなら 根本的な治療は難しいかもですが 病院で困ってますと説明したらお薬をもらえると思います 僕はそれで毎日とは言えないけど症状が改善される日があります