ダンス好きしゅーごう

こんにちは！ダンス歴もう4年かな？のならぴです！ まず、基礎から練習しないとダンスは上手くならないから、リズムトレーニング、アイソレ、体幹トレーニングはダンスをする前に絶対やって！あとは、日頃からストレッチをすること！私がやってるトレーニング教えるね！ ①ストレッチ 色んなところほぐしてね！ ②リズムトレーニング ダウン、アップをいろんな方法でやりまくろう！ ③アイソレーション 首、胸、腰、肩のアイソレをできるように練習！ ④体幹 プランク1分、右向く1分、左向く1分、ツイスト1分、プランクしながら腕を立てるっていうのかな？30秒！ 全部音楽かけながらやるよ！K-POPがオススメ！ こんな感じかな！これを少なくても週一はやる！

こんにゃお。瑠那にゃんです。 　　【本題】 ダンス、むちゃくちゃ楽しいですよね！ うちはダンス初めて、まだ一年を経とうとしてる頃なので、あれなんですが。 とりあえず、お祭りでダンスを発表する時は、親に動画を取ってもらって、だめなところとか、こうした方がいいな、ってところを見つけて練習してます。 あと体を柔らかくすることも大切だと思います。ステップとか、ダウン、アップとかを体に入れることも大切だと思います！ よかったら参考にしてみて！ ほいじゃ、バイバイ！

心桜さん、初めまして☆ 鈴（すず）って言います！！！覚えてくれたら嬉しいな、、 ーー本題ーー だんす、楽しいよね～！ だんすが上手くなる方法は、▢とにかく練習する（音楽を聴いてお手本をみて練習する。ある程度出来るようになってきたら音楽と一緒に練習する） これぐらいかな！ じやあまたきずなんで！

１，体のウエーブ ２，アイソレ ３，柔軟 ４ステップ ５，ダウン

こんにちは！ダンス大好きなんだね、めっちゃかっこいい！私もダンスやってるから、気持ちすごくわかる！ 私がダンスで工夫していることは、まず鏡を見て自分の動きをよくチェックすること。自分のクセとか、もっとキレイに見える動き方を見つけるために欠かせない。それから、好きなダンサーの動画をたくさん見て、動きの細かい部分や表現の仕方を真似してみるのも効果的。あと、リズム感を良くするために普段から音楽をよく聴いて、体でリズムを感じる練習もしてる！ 練習中は無理しすぎず、疲れたら休むことも大事！筋肉痛になったらちゃんとストレッチをして、ケガを防いでる。あとは、友達と一緒に踊るとモチベーションも上がるし、お互いにアドバイスし合えるからいいよね。 毎日コツコツ練習して、自分の好きなダンスを楽しんでね！頑張って！

やほ！ニッコニコだよぅ(☆o･･o)っ~♪ ♪───Ｏ（はじめ）Ｏ────♪ ニコは年長の頃からダンスを習っていて好き！ 工夫っていうか、 ダンスは体を思いっきり使って踊るから、 ストレッチを毎日やって柔らかくしてる！ ばいばぁい.｡o○