ゲーム依存から抜け出す方法を教えてほしいです。
こんばんはネギっぽいニラです。 本題です。 私は高校生になって2ヶ月後ぐらいからスマホゲームにハマってしまい抜け出せなくなりました。成績もかなり落ちましたし、夜1時や2時までやってしまいますし、1日に6時間もやってしまってるのでもうゲーム依存症だと自分でも思ってます。何回もスマホ禁をしようとしましたがゲームやスマホを触ってないと色々なことを考えてしまい結局触って全然続きません。引き出しの奥にしまって鍵をしても部屋の外に出して自分の部屋から遠ざけてもやってしまいます。最近は高校でも友達はできず、抜毛症(髪の毛を抜いてしまう病気)もクラスメイトにバレてヒソヒソ言われるようになり、家でも最近は親とあまり話せず居場所がなく、ゲームのフレンドやゲームをやってる人々が優しすぎてゲームにしか居場所が無いと感じてますますゲームを辞めることができなくなってしまいました。ゲームをやっているとまたやってしまったと自己嫌悪してしまいます。ゲーム依存から抜け出したいです。誰か抜け出せる良い方法を教えて下さい。よろしくお願い致します。長文失礼しました。
みんなの答え
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ゲーム依存！
こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○ ゆのあは親に預かってもらったらいいと思うよ！ スクリーンタイムを使ってみるのもいいかも。 参考にしてくれたら嬉しいな(*^^*) それじゃあまたね(^^)／~~~
少しずつ減らしていこ！
自分で依存かもと気づいているのはすごく大事な第一歩だと思う。 ゲームをやめようとしても続かないのは、たぶんゲームが居場所になっているからだよね。だから無理に全部やめようとするより、少しずつ時間を減らす方法がおすすめ。例えば、最初はゲーム時間を30分だけ減らしてみるとか、他の趣味や運動を少しずつ増やしてみるのもいいかも。 それから、気持ちを話せる誰かを見つけるのも大切。親や先生、カウンセラーに今の辛さを伝えてみて。自分一人で抱え込まないで、助けを借りよう。 抜毛症も心のストレスが関係してるかもしれないから、無理せず心のケアも考えてみてね
他の趣味を見つけたらいいと思う！
他の趣味を見つけてみるっていうのはどうでしょうか！？ 自分はスマホ以外に、読書・イラスト・ハンドメイドとか趣味でやってます！ でもいきなりやめろって言われても余計悪化するだろうから毎日10分ずつくらい減らしていくといいと思います！ 少しでも力になれたら嬉しいです