塾の自習室で集中する方法教えてください！
塾の自習室で集中する方法教えてください！ 親から、午後(2時～6時あたりまで)自習室にいろと言われているのですが、眠いし、集中が全然できません！！自習室に行かなかったら、親になんか言われて面倒なので行かないとダメなんですよ。 どうしたら、眠気をなくすのと集中できるようになりますか？ ちなみに、自習室なのでイヤホンと仮眠は駄目です。
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集中
集中のコツなんこかあるよ！ まず始めにやることリストを作る！2時から2時50分 英語の単語、3時から3時30分 理科のワークみたいに、時間で区切るとだらけにくい！ それから、休憩時間もちゃんと作るのが大事！50分やったら10分休む、って感じにすると集中力が回復すると思う。ずっとやろうとすると逆に集中できなくなる、、 あと、眠くなったら顔洗いに行く！トイレで水でバシャッてやると、目覚めるからおすすめ！机で寝たら意味ないからね笑 好きな問題（得意な教科とか）からスタートするのもアリ！勢いつくと、そのまま集中できる！ 一番大事なのは座ってるだけで満足しないことかな。自分のために勉強してるんだから、ちょっとずつ工夫してがんばろー！応援してる
わかる！！
らりるれろさん、私はこうやってます！ やることをやる→塾の校内を歩いて気分転換してます！ でも続かない時もあります。（特に３時間や4時間などの時）
塾までランニング！
こんにちは！中学女子くりおね。です！ ①目を覚ますには… 塾まで走っていくのはどうですか？ 運動すると目が覚めて脳が活性化するんじゃないかなと思います。 ②集中するには… スマホを持っていくのであれば、電源を切っておくのがおすすめです。スマホはやっぱりつい触ってしまうので、すぐに開かないようにしておけば少しくらいは集中できると思います！ 1時間勉強したら10分休憩という具合に、こまめに休憩をとるのもおすすめです！しかし、休憩を取りすぎたり取りすぎなかったりするとやる気の低下に繋がるので、あらかじめ目安を決めておくといいと思います。 少しでも参考になれば幸いです！