スリーがとどかない……
りんかです！ りんかは今中1でバスケしてるんですけど、力が無さすぎてスリーがとどかないんですね？ フリースローもぎりとどくかとどかないかぐらいで、疲れてる時とかはフリースローもとどかないんですよ泣 なのでスリーでもとどくぐらいに力をつける方法を教えてください！ あとパスカットした後とかに、フリーでレイアップ打つことがあるんですけど、練習では入るのに試合とかでは緊張してしまって入らないんですよ… なので試合の時とかに緊張せずにレイアップ打つ方法も教えてほしいです！ まとめると ①スリーでもとどくぐらい力をつける方法 ②緊張せずにレイアップをうつ方法 教えていただきたいです！おねがいします！タメ×、辛口◯、年下年上◯でおねがいします！
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
スリー！
りんね。です！ よろろすおねがいするますっ！ スリーを入れる方法は、 ボールを高く投げることがポイントだと思います！ そうしたら、ボードに当たって、入ることもあるし、 綺麗に入ると思います。 少なくとも、リングの手前側に当たって、 入らないという事にはならないと思います！ フリースローも一緒です。 そして、力に関しては、体幹トレーニングがおすすめです！
力をつける方法を伝えます
まずスリーを届く力をつける方法を自分なりに教えます。 まずは１つ目、ジャンプ力ですよね。ジャンプ力を強化するために、スクワットとジャンプのトレーニングをすると良いと思います。 ２つ目、体幹トレーニングだね、プランクやロシアンツイスト、バランスボールを使ったトレーニングなどを取り入れて、体幹を鍛えてみて。強い体幹があれば、スレーの精度も安定するし、長時間プレーしても疲れにくくなります。 ３つ目は、フォーム見直しですかね、フリースローがギリギリ届くなら、もしかしたらフォームに問題があるかもしれない。リリースのタイミングや手のひらの向きに注意してみて。自分のフォームを鏡でチェックしたり、コーチや先輩にアドバイスをもらうといいかも。 次は緊張せずレイアップを打つ方法。 普段通りを意識: 練習通りのリズムで、深呼吸して冷静に。 イメージトレーニング: 目を閉じて、成功するシーンを何度も頭で描く。 失敗しても気にしない: 次のプレーに集中して、少しずつ自信をつける。 これだけ気をつけてやれば、どんどんうまくいくと思います。
いつか
自分は気づいた時にはもうバンバン届くようになってましたね。届かない場合は打ち方を動画で見たり教えてもらったり、少し前に飛んだりしたらいいと思うよ