誰か助けて、、！！！

つもです！よろしくー 〇薬(私はいつもカロナールかロキソニン飲んでるー) 〇温かいもの(お茶とか！カフェイン入ってるのは控えてー) 〇湯たんぽ(お腹とか腰に当てると楽！) 参考になれば嬉しいー

痛みが強すぎる時は、市販薬の使うのが良いみたいだね。 特に非ステロイド抗炎症薬（NSAIDs）が効果的らしい。 未成年でも使えるやつだったら買えるから、説明書ちゃんと読んで使うと良いね。 近くにお店ないなら親に言って連れてってもらうのがいいかな、。 生理中って冷えたりして血流が悪くなってお腹痛くなったりする。血流良くするためにはお腹温めるといいよ。あと、血流良くするためにマッサージもいいね。お腹のあたり、特にへその下を優しくマッサージしてみて。軽く円を描くようにしてマッサージすることで、血流が良くなって痛みが和らぐことがあるよ。 交感神経が活発になったら痛みが強くなることがあるんだよね。だから、副交感神経を優位にさせるために、深呼吸したり瞑想したり、腹痛を緩和させる曲、とか調べたら出るから、聴くと良いね。 水分補給も大事みたいだね。あとは、食べ物は消化にいいやつ食べたほうがいいらしいね。おかゆとかスープとか。 血流よくするために軽い運動もあり。ま、安静にするのも大事だけどね。 横向きで膝を軽く抱える体勢が、子宮に負担をかけずにリラックスできる。

非常につらそうだったな。 焦っているのか？リラックスできる曲と言えば、 腹痛が緩和するための曲とかはあるぞ。 リラックスするための曲とか、YouTube調べたら出てくる。 食べ物ってことは、食欲はあるんだな。 効果あるマッサージと言えば、便意が強いなら へその下あたりの直腸らへんのところを強く押してみると良いかもしれない。 そうすると直腸が動くんだよ。あとは、緊張をほぐすツボっていうのもあるよ。口で説明するのは難しいけど、調べたら出てくるよ。あと深呼吸は大事だね。めっちゃ乱れてなければ、副交感神経が優位になる。 分かるよ。お願い、、、、、、、誰か、、、、、、、助けて、、、、 ってなってるよな。焦ってるね。そうだな。 アロマとかの匂いもリラックス効果あるよ。 買ってみると良いと思う。 ちなみに、これまでにないほど重い痛みって、 結構深刻じゃないか？ つらかったらずぐ病院行くべきだ。 親には腹痛なんてしょうもないじゃん放っとけば治るよって思われているかもしれないし、通常の腹痛だったら稀じゃないので病院に行かなくていいが これまでにないほどの痛みってことは病院行ったほうが良いと思う。