ダンス部の部活動についていけない

ダンス部の部活の活動についていけないです。 ダンス経験者の友達から誘われて元々興味があったこともあり未経験でダンス部に入部したのですが、全くついていけないです。 ダンス経験者×3、ダンス未経験私含めて×3の合計6人の小さめな部なのですが、10月にある発表会に向けて練習をすることになってました。 一応決まったのは7月上旬あたりで、楽曲が詳しく決まったのが7月中旬です。（種類はK-pop） でもそのダンスにサビの振り入れぐらいでもう精一杯で本番までに完成まで持っていける自信が全くありません。 元々好きなのがJ-popであまり聞いたこともなかったので、他の人とは違ってまず聴くのが楽しいわけじゃないのもあって余計にそう思ってしまいます。 母親に頼ろうとしても母親は普段見ている動画のジャンルがかなり上手いダンス系なのでダンスにかなり厳しいタイプで、基準がかなり高くて目の前で練習するときはすごく緊張してへたくそなのが恥ずかしくてできないです。（母親本人からもかなりダメ出しくらいます） 1人でいるときには練習しているのですがいざ母親の前で…となるとうまくできなくて練習すらしてないって勘違いされててご飯食べてる時とかもダンスやりなさいって言われて正直苦痛です。 ダンス部に入るまではジャンルがK-popなのを知らなくてJ-popだと思ってたのでそれに関しても周りと趣味がずれててかなり苦痛ですし、早く上手くならないといけない焦りで本当に苦しいです。 状況改善にはどうすればいいですか？プレッシャーに押しつぶされない方法とかなんでも大丈夫です、読むだけでもお願いします…