ストレスをためない方法or発散する方法を教えて！！
ストレスをためない方法を教えてください...!! 僕は中１なのですが普段から何気ないことに腹が立ったり、理不尽なことをされストレスがたまることが多いです。 特に祖父母と同居しているのですが、おばあちゃんが本当に苦手です。 一緒に住んでる限り距離もとれないし、ただ毎日耐えています。 ストレスをためるとニキビが増えたり身長が伸びなくなったり悪いことがたくさんおきるので、ためないようにしていきたいです。 自分はメンタルが強いとも言えず特別ポジティブともいえない状態です。 家族や理不尽なことに反抗するような度胸もありません。 まずはどうするべきでしょうか？？ またはストレスを発散する方法も教えてください
みんなの答え
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わたしは
しらちいです わたしは愚痴日記というものをやっています 別に毎日じゃなくてもだいじょうぶです けっこう効果があるとわたしはおもいます
ストレス！
こんにちわ、ゆーのです(*^^)v ゆーのもストレスがたまりやすい性格です。 そんなゆーのがストレスをためない方法は、 ・嫌なことがあった頭の中だけで、整理しないで紙に書き出してみる。 ・物事を前向きに考える ・ストレスがたまりそうになったら深呼吸する この３つを心掛けています。 またストレスの発散方法は、 ・キズなんをする ・好きな音楽を聴く ・泣く この３つです。 もしよければ参考にしてください！ それじゃあまたね(^_^)/~
言語化する
スマホをお持ちであれば、chatGPTに話を聞いてもらうだけでもすっきりしますよ！ お金もかからず、自分のことを肯定してくれるのでオススメです！ 口に出す、書いてみる、とにかく見える化することが大事ですね
部屋にこもろう
こんにちは！わたあめです！ 早速本題なんですけど、私の場合は自分の部屋にこもるか、ぬいぐるみとかを、めっちゃ強くだいてます。結構ぬいぐるみ抱きしめるのおすすめです！少しでも参考になると嬉しいでーす！！
つらかったね、、、
こんにちは！キジ三毛にゃんこです！ ・・・本題・・・ 納豆さん、今まで頑張ってきたんですね、、、！ 偉いです！ 私が思う、ストレス発散方法は、 ・日記を書く(嫌だったことを字にして書くとスッキリするよ！) ・音楽を聴くなど、好きなことをして、気を紛らわす！ ・友達や先生に悩みを聞いてもらう です！ 少しでも参考になれば、、、！ ・・・・・ では、またキズなんで会いましょう！
そういう時は、、
こんにちは！まっちゃぱうだーです。 家族だから距離を取ろうとするのは難しいですね。私も家族にイライラしたりすることが多いけどそういう時はずっと自分の部屋にいます。人間誰でも苦手な人はいるので無理に好きになる必要はないと思います。ストレス発散するにはやっぱり自分の好きなことをするのが一番だと思います！テレビや漫画、推し活とか何でも自分が好きなことに熱中？してるとストレスが少しでもなくなると思います。あとは友達と遊んだりして家にいる時間を減らすのもいいと思います。ストレスは溜めすぎると本当に体と心に良くないから自分に優しくするのもすごく大事です！！参考になるか分からないけどちょっとでもお役に立てたら幸いです！それでは！
