足が早くなりたい
中1のインキャです。 ダンダダンのオカルン(ターボババアモード)に憧れて運動しようと決意しました。 足が速くなって全身に程よく筋肉がつく運動(家でできるやつ)を思いつくだけ教えてほしいです。 後、1日何回やればいいかも。 皆さんの協力を期待して待ってます。
みんなの答え
辛口の答え
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こんにちは！えむえむです！陸上の県大会に出たことのある私がおしえましょう！（（自慢じゃないです、、、、、、！）これは家でも外でもできます！1,腿上げ 15回ぐらいやりましょう！ 2，仰向けになって足を上げる 5回やりましょう！これを週2,3回やれば足がはやくなるとおもいます！ぜひ参考にしてください！またね！
運動！
サバ缶さんこんにちは♪りのでーす！覚えてくれると嬉しいな！ 私がよくやっている運動は腿(もも)上げです！一番楽だよ！1日2セット30秒くらい毎日やってたら筋肉つくと思うよ！ また会いましょう！ばいばいっ！
足が速くなる！
＃多田梨音ちゃん大好き やほ！ニッコニコだよぅ(☆o･･o)っ~♪ ニコはタイマーを30秒とかに設定して、駆け足したらいいと思う！ ニコは部活がある日は死ぬほど走ってるけど、 部活がない日は家のリビングを走り回ってる！笑笑((( ばいばぁい.｡o0
筋トレオススメ！
サバ缶さん、こんにちは。自慢みたいだけど、私はリレー選手に選ばれたりするから、足は速い方です。リレー選手に選ばれるためにやったものを伝えます。①スクワット(走るためのお尻の筋肉が鍛えられる。10回×2セット)②太ももあげ(足を上に引きつける筋肉を育てる。交互に合計20回×2セット)とかかな。しんどい日は無理せずに！少ない回数でもいいから、2セットやると良いらしいよ。頑張って！
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