垢抜け！！

こんちゃさまーです！ まじで始めてること超グッジョブ！ ウルリス使ってる（髪ケア◎） ハトムギ化粧水＆乳液（スキンケア◎） 日焼け止め習慣（美肌対策◎） → もうすでに垢抜けの**第一歩は完璧すぎるくらいできてる！ ーーーーーーーーーーー本題ーーーーーーーーーーーーーーー （超サクッと紹介！） ダイエット ひなちゃんねる、竹脇まりな 髪ケア 　　　　nanako、冷風で仕上げ、ヘアオイル 肌ケア　 会社員Aちゃん、朝洗顔はやさしく 服装 　　　　ももち、minami、流行を1点だけ 顔痩せ 　　　　のがちゃんねる、まあたそ、湯上がりマッサージ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 垢抜けって「がんばるぞ！」って思った時点で、すでに始まってるんだよ 肉まんさん、めちゃくちゃいい流れだから、自信もって続けてね！

三枚目だよ！ 4:顔やせ 　顔やせは美顔ローラー(100均にも売ってるよ)でコロコロする！ただ、注意！何か化粧水とか塗ってる時にややること！じゃないと、摩擦で肌が荒れちゃうよ！ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞおまけヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ 最後までみてくれた君におまけだよ！できてると思うけど、自然な笑顔になる方法だよ！ 1:割る前の割り箸を横にして歯で噛み、30秒間キープ唇は割り箸に触れないように 2:割り箸を加えたまま、口角をギュッとあげる。目尻も垂れるようにして10秒間キープ！前歯がしっかり見えるように大きく口を横に開けてね！ これを1日１回！これで、集合写真とかがめちゃめちゃ盛れるよ！では、ご参考までに！ばいちゃ！

二枚目だよー！ 3:肌をきれいにする 　1:洗顔必須！チューブタイプおすすめ！ 　2:スキンケア！お金が余ってたら美容液おすすめだよー！順番は、化粧水→乳液でOK！私は、ペアネクリーム(ニキビ用)→化粧水→美容液→乳液→まつ毛美容液で終わり！工程多いけど女の子って楽しい♪ 　3:肌をきれいにするにはたんぱく質やビタミン大事だよ！たんぱく質には、魚、肉、卵、大豆製品、(大豆製品は豆腐とか！)乳製品、(チーズや牛乳とか！)ビタミンはビタミンAの場合※ほうれん草、小松菜、ニンジン、かぼちゃ、パプリカ、ビタミンCの場合※ブロッコリー、オレンジ、キウイ、ビタミンEの場合※ゴマ、ナッツ類だよー！ 3:服装を可愛くする 　　服はね、色々あるから迷うけど清楚とかオススメ！パーソナルカラー診断すると良いかも！いつもの服と真逆を着ると良いよ！ では、三枚目も書くね！ばいちゃ！

始めまして雪姫だよー！名前覚えてくれると嬉しいな！垢抜けに関して詳しく教えるね！(顔やせとかのやり方とか)長文になっちゃうかも...！ 1:ダイエット 　やり過ぎると摂食障害という恐ろしい病気になっちゃう可能性があるから気を付けよう！だから、ダイエットといえば食事を極端に減らすって考えがちだけど絶対ダメだよ！肉まんさんは小学生だから(私もだけどww)太らない規則正しい生活をおくっていこう！1:バランスの良い食生活 　2:しっかり寝る3:体を温める 　4:適度な運動をする！これをする事で生活習慣病にもなりにくい！ 2:髪の毛をきれいにする 　髪は、正しい洗い方があるんだ！ 　1:シャンプー前にブラッシング 　2:お湯で洗う(シャンプーなし) 　　2、3分洗っておけばほとんどの汚れが落ちるよ 　3:シャンプーをする。洗う時爪をたてないで！ 　4:いつも通りトリートメント では、２枚目もだすね！ばいちゃ！ 　　

やっほ！Ljcのプリンだよ！勉強やばい、、、 答えられるやつだけ答えるね！！ ーーーーーーーーーー本題ーーーーーーーーーーーー ・髪をきれいにする ↑それは私も、思ってる！でも、シャンプーとリンスをウルリスにしたのは、めっちゃいいと思う！！ ～サラサラにする方法～ リンスをつけて、ダイソーやセリアに売ってるお風呂で使う用のでっかいくしでといて、５分ぐらい洗い流さず待って、３分経ったら、そのくしでときながら洗い流すと、サラサラになる！ ドライヤーは、温風、冷風を交互にしてやるといいよ！ ヘアオイルは、ドライヤーする前のタオルドライした後につけてから、ドライヤーするといいよ！！ ・肌をきれいにする 週１でパックとかしてみるといいかも！ もし、ニキビがある場合美顔水がおすすめ！！ 朝洗顔は、毎日する！ 洗顔のあとは、セリアとかに売ってる、使い捨て洗顔タオルがおすすめやで！ ・服装を可愛くする ネックレスとか、ネイルチップとか、シュシュとかつけてたら可愛いと思う！ 服装は、自分のパーソナルカラー、骨格診断とかして自分に似合う服を見つけてみてほしい！！ じゃあね！

うたね。です！ よろしくおねがいしますっ！ ー本題っ！ー ダイエット→運動、ストレッチ、朝ごはんをしっかり食べる 髪綺麗にする→ウリウスでしっかりと！ドライヤーで乾かすときは、しっかりと！ 終わったら、冷風をあてながらくしでとく 服をきれいにする→分かりません、、！ 服装を可愛くする→自分に似合う服を買う 顔やせ→なるねぇさんの動画で！ 顔やせでも言った通り、 なるねぇさんの動画がおすすめですよ！ 長文失礼しました、、！

垢抜け。 ダイエット 食べる量を減らす 筋肉つける お菓子ジュースアイス 糖分取らない 糖分脂質取りすぎない 運動 空腹も楽しむ ココアカフェインは取らない 髪.肌 風呂入る前にくし シャンプー泡立ててから洗う トリートメントしたらくし＆5分放置 トリートメントしっかり流す 髪拭く時ゴシゴシしない 髪乾かす時くし、ヘアミルク 温風冷風交互 髪乾いたらくし、オイル少量 髪にはタンパク質も大事 朝夜洗顔 泡立ててから洗う 顔拭く時ティッシュで優しく拭く 化粧水乳液 美容液 夜の10時前に寝る 枕のシーツ頻繁に変える チョコやポテチ高カロリーな物は食べない 栄養タンパク質ビタミンを取る 服装.顔痩せ 骨格、パーソナルカラー いろんな服装の組み合わせを考える 服の色も考える 好きな服の系統を見つける 顔痩せはなるねぇ 浮腫み取はもちろん 顔の肉も落とす