ストレス発散方法
家族に迷惑をかけすぎてしまいます トラウマやフラッシュバックのストレスが辛くて、母に当たってしまいます 自分で対処しようと努力しているのですが、気持ちをコントロールしようとする程イライラが増加して本末転倒です 電車も近所も恐くて外出は大体親の運転です 高校生なのに自立ができなさすぎて申し訳ないです できる日は自転車で外出していますが発散どころかどれだけ動いてもストレスが減らない、もしくは増加する場合もあるので何する気にもなれないです 気分良くなったと思ったらその後急に辛くなったり、自分でも疲れます 皆さんどうやってストレス発散していますか 年下、年上の方大歓迎です アドバイス、励ましをください
みんなの答え
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私のストレス解消法！
こんにちわ、ゆーのです(*^^)v ゆーののストレス解消法は、 ・好きな音楽を聴く ・キズなんをする ・泣く この３つです！ 中でも泣くのはおすすめで、夜1人になった時、「うわ～ん」って感じで、声を出して 涙をいっぱい流して大泣きします。 すごく気持ちいいし、すっきりします。 それじゃあまたね(^_^)/~
フラッシュバックって…
私もトラウマがフラッシュバックして憂鬱な気分になることがあってその時期はとにかく寝てましたね。無理矢理にでも寝てスッキリするのが大事です。出来たらお母さんに抱きしめもらうとか？私は寝る前にフラッシュバックしちゃってたので抱きしめてもらいました。結構効果があるので当たりそうになったら抱きしめてもらったり、添い寝してもらうのも効果的です。あとは心療内科とかカウンセラーさんに相談してみるのもアリだと思います。結局フラッシュバックとかは根本を治療しないと良くならないです。添い寝とかハグも一時的なので心療内科やカウンセラーさんがオススメです。スクールカウンセラーさんなら過去のことだし親に連絡もいかないし、病院のカウンセラーさんなら絶対に内容が漏れません。心療内科で薬をもらうのも良いです。私はスクールカウンセラーさんに助けてもらいました。あんまり頑張りすぎないでくださいね。スイカさんが幸せになれる日が来ることを祈っております。