ちょっっとだけメンタル弱いのかな…？

こんにちは、しろです！ 私は最近「あれ、、自分ちょっとメンタル弱い？」と思うようになってきて。。 まず私はコミュ障すぎて自分から先生に話しかけることがほぼありません。最近は、小学校のときの友達にも話しかけられなくて、、。習い事が同じ子に旅行のお土産を渡そうとしたんですがなかなか声をかけられなくて…渡せたのはそれから2週間後でした。　それに、中学校の友達は相手の方から話しかけてくれた子たちばかりで自分から話しかけた子は誰ひとりいない…。 また、私はスーパーなどのイートインスペースで食事をしているとき、少し離れた席から笑い声が聞こえてくるだけで「え、もしかして行儀悪いとか思われてる…？」と考えてしまいます。 あと、否定されるのが怖くて怖くて、新しいことに挑戦できません。発言もできません。話し合いの場でも意見を持っていても何も言えません。体育で新しい技にチャレンジも出来ません。前跳び箱の台上前転に失敗して、体育の先生が教えてくれているときも涙が出そうでした、というか出てました。 こんなやつのくせに、私は中高一貫に通っていて、教育方針？みたいなのは「社会で活躍する人材を育成する」的なものなんです。探究などテーマから進め方まで自由なものは否定されそうで進められない。じゃあ体育、家庭科などやることが決まっているものは良いのかと言われるとそうではなくて、失敗するのが怖くて新しいことはチャレンジできない。大体、新しいことをやるときは家で一人で練習するんですけど、でも最近やる気が出なくて、、なにか一つ悩みがあるだけで何も手がつかなくなる。探究テーマがなかなか決まらないときとかホントに不登校なりたい消えたい逃げたい、、って思ってました。前は不登校なんてなる人いるもんか!って感じだったのに… 成長したいんです。こんな自分は嫌…。 私は少しずつメンタル回復したい、、どうすれば良いですか？ 以上です！回答待ってます！