体のなやみみんなの答え:11

早く寝る方法

こんにちは、はむふくです(」・ω・) 突然すみません、早く寝る方法ってありますか? 私いつも夜10時30分~12時の間に寝てて… 夏休みは宿題も終わってるし夜12時に寝ても朝10時に起きればいい話☆ なんですが………… いやー学校始まるとそういう訳にはいかないんだよね(^_^;) 12時に寝ようが9時に寝ようが7時には絶対起きなきゃいけないし!! いつもの生活☆ 学校から帰る→宿題か動画、→夜ご飯→宿題か勉強か動画→風呂→支度→ゴロゴロ→寝る こんな感じですね(*^^*) ※見にくいと思います、すみません なんか減らした方がいいスケジュール(?)ありますか? あったら教えてください お願いしますm(_ _)m

みんなの答え

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寝るコツ

私はヤーです 私的にはごろごろをやめた方がいいと思います。そして、ごろごろの時間にストレッチをした方がいいと思います。 お風呂を出た後は1時間ぐらい寝ない方がいいです。 これでよく眠れるようになってください。


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