感情を制御できない自分が嫌い
こんにちは 沙羅双樹です 昨日母に怒られてる時に凄く反抗的な態度をとってしまいました(気分がこう抑えられなくて誰かを叩きたい気分) 自分が悪いと言うのは分かっているけれど制御のしようがなくて 学校でもいつも平和な3組がとあることで少し不穏な空気になってそれに物凄くイラついて トイレでずっと自分の太もも叩いていたんですけど 感情が制御できないのが嫌で どうすればいいですか？
みんなの答え
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自分を責めないであげて
あんぱんさん、こんにちは。あかさんです。 脳の中で、感情制御（もちろん他にも意思決定とか大事なものを司る）を司る部分は前頭葉です。「前」という感じの通り頭の前の方にありますね。 まあ、その前頭葉は20歳前後に初めて成熟します。 そして、前頭葉は脳の中で一番最後に成熟するのです。 そりゃ我々子供は感情制御ができなくて当然です。 自分を責めないでください。しょうがないことなんです。 私はなぜか感情を差し引いてものを見れるようになってしまったのですが、それは私がおかしいだけです。（自語りごめん） 感情制御ができなことが嫌だという気持ちもよくわかる。 でも、しょうがないことなんだ。 それに、君は感情を制御しようとしてるよね。（太ももを叩きすぎないように。） それだけでも十分立派だよ。 あと、あんま体を痛めつけない方がいいね。 トイレや風呂場で一人で愚痴ってみて。 すっきりするかも。 それでは！
うちも
どうもクロです！ うちも自分の感情が上手くコントロール出来なくてイライラしたりすると自分の手を爪で思いっきし引っ掻いたり、学校だとあんぱんさんと同じようにトイレで太ももを叩いたりしたます。 うちがやってる解決策にはなってしまうんですけど、うちは深呼吸をするとか、耳を思いっきし塞ぐとかしてます。 それでも治らないときはうちもわかりません。 自分が落ち着ける方法をこれから探していきたいと思います。 頑張れ！！！
わかる…！
こんにちは、るなだよっ＼(^o^)／ わかる！るなもなかなか感情を制御できない…！ るなはイラッと来た時は、一旦落ち着いてる。目をつぶって、深呼吸しながら６秒待って、頭の中で好きな曲流したりしてる！それでも怒りそうになったら、できればその場から立ち去ってる！ 参考にしてくれたら嬉しいな☆またね(^_^)/~