4ヶ月後までに10キロ落としたいの

うちの友達が縄跳びを本気ででやると800ｇせたといつも言うてるんだ あと一日三回ゆるジャンプすると四ヶ月で四キロせたと言うてたーん 1分間を一日三回ね！

りありあです 絶食って体によくないらしいよ 食べるの我慢した方が一度手に取ったときに止まらなくなるらしい。 だから、お菓子を1日一個とかそう言うのから始めた方がいいらしいよ

私は、太りたいので難しい…５年生で30キロです。役に立たないかもだけど… １、野菜を食事の最初に食べる ２、外で遊ぶ ３、甘いものを食べすぎない がいいと思う。

私はダイエットなんてしたことないからわかんないけど．．． 逆に私太れなくて困ってるんよ！ 小6で28kgなんだよぉぉぉ 正しいダイエット法は適度な運動と栄養満点なご飯を食べること！ 断食は絶対にしちゃダメ！（逆に太ってしまう） 健康に痩せてね( ´∀｀) ダイエット頑張ってください！

こんにちは♪オタマトーンです わたしはそんなに痩せてるとか太ってるとかじゃないんですが 私が普通でいられるヒケツ！？を紹介します！ 1、運動系の習い事をする。（私だったら、新体操とスイミング） 2、毎日ちょっとずつ散歩！ 3、外で遊びまくる 4、バランスいい食事（特に和食は効果アリ！） とりあえず、↑のことと、食べる、遊ぶ、ねるを 毎日コツコツちゃんとやっていれば少しは変わると思います！ 年下ですいません！役に立てれば嬉しいです！ では

こんちは、るらねこです^_－☆ 本題 まず、断食はしちゃダメ！「飢餓モード」に入って、代謝が悪くなるから、太りやすいしリバウンドしやすい体になるかも！ 食事なら！ ・バランスのとれた食事をとる ・野菜やきのこ類から食べるようにする ・揚げ物(唐揚げ、カツなど)や甘いものは食べないようにする(とらないのはダメ！少なめにする) 運動なら！ ・「なるねえ」や「脂肪燃焼ちゃん」などの動画を見て、やってみる ・有酸素運動を10分→5分休憩(目安)を2、3回くり返す

4ヶ月で10キロはちょっと難しいかも…！ちょうど成長期だからあんまりダイエット自体よくないからそこは覚えといてね！ とか言ってるけど茉凜もダイエットしてるのね、でも食事を抜くのはやってないよ~！体調崩しちゃったりするかもだから食事抜くのはNGだよ！ オススメは縄跳びかなあ、あと茉凜は軽い筋トレ、ヨガをしたら42.1から39.6まで体重落ちたからおすすめ！！あとおやつは駄菓子とか小さいものにする！ポテチとか食べないようにするだけで痩せる可能性もあるよー！

こんにちは（読む時間によってはこんばんは、おはようございます） 睡眠時間大切です。食生活のことについては、食べる順番を書きます。 :野菜・きのこ・海藻（食物繊維）→肉・魚・卵（タンパク質）→炭水化物（糖質）の順で食べる。 らしいです。　転向さみしいですか 最近寒いからやりたくないけど朝に30分散歩行ってみたり 寒いのは痩せるためには天敵だからあったかくするように！これは絶対必須！ 痩せすぎて、親から心配されないようにね！ 激しいダンスしてみたりしたら？あと、バランスボールして！ これで、私7キロ痩せた！（3ヶ月で）

こんにちは ! 苺華です ! ＠本題 4ヶ月で10kg体重を落とす方法は、縄跳びだと思います ! 理由は、少し現実的かもしれないですが、1kg体重を落とすには、7200カロリーを消費ないといけないです。 それが10kgなので、4ヶ月で72000カロリーを消費しないといけなくなります。 その72000カロリーを消費するために、1日に消費しないといけないカロリーは、600カロリーです。 なので、その600カロリーを消費するには、両足飛びで、1分100回未満のゆっくりペースで、 縄跳びを1時間30分すると600カロリー消費できます ! でも、4ヶ月で10kg落とすのは、かなりハードで、体を悪くさせやすいです。 なので、絶対に無理しない範囲で、やってみてください ! あと、ご飯を抜くのも、やめた方がいいと思います。 理由は、痩せるかもしれないけど、筋肉がつかず、脂肪だけの体になってしまうからです。 それに、ご飯を食べなかったら、集中力がなくなってしまい、日常生活の支障が出てしまいます。 少しでも参考になったら嬉しいです ! @-- またキズなんで会おうね !

足を細くしたいならスクワット。1日１００回（分けてやってもいいよ）これやると、私ね1週間で変化がわかるぐらい変わったよ。