持久走がホントに嫌だ
ホントに持久走が嫌です。 なぜ呼吸をした時に肺への負担が大きい寒い冬にやるのかも意味がわからないし、 疲れるし 走ってる最中はまじこれ死んじゃうかもって思ってしまうぐらいキツいです。 友達とも持久走嫌だねーと愚痴ったりするのですが、 ほんとにキツく軽い問題じゃ無くなってきました。 持久走一つのせいで学校も嫌になってます。 これは冬休みが始まるまで恐らく続きます。 キツくなくなる方法知りたいです
みんなの答え
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成績さえ気にしなければ
持久走辛いですよね。 愛知は暖かくも特別寒くもないくらいかな？ タイムさえ気にしなければ、全然疲れないですよ。1800mで大体8分半から9分くらいですね。これなら、走り終わったあとも足が痛くなりませんし、後半でのせめてもの加速もつけやすいです。 あとは、ラスト1周なら口でも大丈夫ですが、苦しくなるので、鼻詰まりさえなければ鼻呼吸が断然楽で、途中で歩くのは、かえって呼吸のリズムが崩れて走り出すことができなくなります。絶対避けましょう。 繰り返しますが、タイムを気にしないこと。自分はこれで全く苦痛がなくなりました。走りながら喋れるくらいです。 もし既に途中で歩くことをしていたらとっくに成績は地に落ちてると思うので、気にせず時間かけちゃいましょう。 あとは個人で。自分は小股、下向き、半目(？)が楽ですが、ここは自分に合ったやり方を見つけましょう！グッドラック！！
私も同感
13歳のほのです 本当にわかります。 でも、私が一番嫌なのは 半袖 半ズボン で走れと言ってきます（先生が） 12月ですよ！ ちなみに先生は、手袋つけてるし上着三枚羽織ってます。 あと走ってるときには、「あるくな。」と言ってきます。 相談に答えると言うより相談をしているように見えますがすみません。
持久走！
こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○ ゆのあも持久走 苦手…！ 口呼吸だけじゃなくて、鼻呼吸を意識するといいらしい。 大変だけど、頑張ってねっ！ 参考にしてくれたら嬉しいな(*･ω･)ﾉ それじゃあまたね(^^)／~~~
それな
こんちゃ ともともです 私も同じく!！私の小学校では朝毎日体操服（半袖）でグラウンド走ってました。 （過去形）もう今年からなくなった。ハッピーなんで冬なんでしょうね 以上 ともともでした！！
私も苦手！きつくなりにくい方法も調べたよ
こんにちは！ばけねこサクラです。私も持久走が苦手です。運動自体が苦手だし、走った後は呼吸困難になって、咳もたくさん出るし。 持久走できつくなりにくい走り方はこちらです！ ・姿勢を正す(背筋を伸ばして、目線は前) ・足裏全体で着地し、体幹の真下に着地することを意識する ・腕は肩甲骨から動かして、リラックス ・呼吸は一定のリズムで ・ペースは一定に保つ らしいです！