痩せたい！たくさん回答待ってます！

こんちゃ！ささですー 失礼だと思いますが、そのやり方じゃ痩せないかも知れません。痩せない理由は、脂肪を落とすのと同時に筋肉もついてしまうからです！ 私のオススメはYouTubeとかの足痩せ動画とか意外に変わります！あと水をこまめに飲むのも効果ありです、飲み過ぎ注意です！

こんにちは(」・ω・)あいうえお順です！ 階段登りとウォーキング凄いですね！ まずは、どこを中心に痩せたいのか決めるといいのかもしれません。例えば脚が細くなりたいとかだったら脚のマッサージをするとかしてみるといいと思います！後は、律さんは食事制限なしとかいてあるので栄養バランスとかよく噛んで食べるとかもやってみて下さい！ 少しでも参考になると嬉しいです(*^^*)

一日のお菓子を1個(ブラックサンダー一個)にしたり

こんにちは！ばけねこサクラです。 私が知っている痩せる方法を教えます。 ・適度な睡眠(寝る時に部屋は真っ暗な状態が良い) ・朝食(バランスよく、他の食事より多めに食べる) (おまけ) ・ヨーグルトとキウイを食べる ・靴下を履いた足の土踏まずのところにビー玉を入れる ・無理はしない。(特に子どもは)

私もダイエット中です！ ・食事制限、というか、カロリーの計算を1日だけでもしてみてください。12～14才の摂取カロリーの目安が、運動部入ってない人なら2400kcalで、運動部入ってる人は2700kcalらしいです。 私もこれで食べ過ぎに気付いて、少し体重落ちました。 ・水分補給！2Lの水を、1日かけて少しずつ飲む！老廃物が流れて言って、むくみなどが改善されます。 ・筋トレ スクワットや腕立て伏せなど。有酸素運動とバランスよくやるのがいいらしいです。 ・お風呂後のストレッチ！朝でも効果的です。むくみがとれます。 ・睡眠をよくとる！8時間以上がベスト！寝てる間に身体？か脳？なんか忘れたけど、痩せるやつが分泌されるらしいです 筋トレしたら、もしかしたら一瞬体重増えるかもです。でも、１、2週間続けたら、代謝が上がって、少しずつ痩せていくはずです！

こんにちは！今日は、ダイエットのお悩み！実は私は、痩せで困ってます。 ☆☆☆☆☆☆☆ 小学生が無理なダイエットをするのは成長に悪影響です。無理しないように！ ダイエットするなら、 ・ウォーキング（ジョギング） ・水泳 ・縄跳び がいいらしいです。 階段昇り降りとウォーキングの後に筋トレするのがいいらしい！ ☆☆☆☆☆☆☆ お役に立てたら嬉しいです。参考にしてみてください。 バイバイ！

こんにちは~~、翠華です(*^^*) 本題 今でもすごいですね、、！ ダイエットは、有酸素運動（ウォーキング、階段登り、縄跳びなど）と、無酸素運動（筋トレなど）を交互にやると痩せるので、 階段昇り降りとウォーキングをやったあとに、筋トレをするのがいいです！ なるねぇさんという方のお腹やせがおすすめです！ お役に立てたら嬉しいです♪ さようなら(*^^*)

こんちゃ！ささですー 失礼だと思いますが、そのやり方じゃ痩せないかも知れません。痩せない理由は、脂肪を落とすのと同時に筋肉もついてしまうからです！ 私のオススメはYouTubeとかの足痩せ動画とか意外に変わります！あと水をこまめに飲むのも効果ありです、飲み過ぎ注意です！

こんにちは！miluです！ ーーーーーーーー 痩せる効果が出るのって3ヶ月からって知ってますか！？みるもさっき知ったんですよ！！ びっくりで！1週間ぐらい経ったら痩せると思ってたんです！ いいダイエット方法は、筋トレですかね！筋トレやダイエット系のYouTubeでみる的に1番良いYouTuberさんは「なかやまきんにくん」だと思います！！たまにこれを友達に言うとムキムキになっちゃうから嫌だって言われるんですけど、相当頑張らないとあの筋肉にはなれないので！！！！個人差がありますが、5ヶ月ぐらい経つときれいな腹筋ができると思います！！ 全然ダイエットもしてないみるからのアドバイスなので、参考程度でお願いします！！ ーーーーーーーー またきずなんで！

階段登ることもすごいこと！