3月までに痩せたい!
こんにちは! 絶賛ダイエット中のりりです! 私は、12月15日からダイエットをしていて、今の所マイナス1キロを達成しています!私の目標は3月の卒業までにマイナス3キロなので、後2キロ頑張りたいと思っています。 ちなみにやっている内容としては、無酸素運動のプランクを30秒を2回、有酸素運動のもも上げをだいたい5分くらいやっています! あと、給食をバランスよく食べるために、少し減らしたり、ローラーを使ってほぐしてみたりしています。 これやせた!とかアドバイスとかあればなんでも教えて欲しいです!
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食べないで痩せるのはダメ!
食べないダイエットは良くないです。 野菜だけとかにしたほうがいいです。 おすすめは、豆乳ポテトチップスです! パリパリで美味しいのにカロリー低めです! ☆豆知識☆ おやつは200㌔㌍以下がいいのと焼き芋、牛乳の組み合わせもしくはプリン、牛乳がいいらしいです!
ダイエット方法
Haruです~!(・-・*) 本題 私の1キロ痩せた方法紹介します! えっと単純に1時間走りまくると1キロ痩せましたよ!!(^-^) 休憩を挟んでもいいですし、自分は1時間バスケの試合しました! ダイエット頑張ってくださいね! さようなら~★
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