朝起きられない
今宵です 〈本題〉 最近朝起きられません…。 アラームは7時にしてるんですが、 二度寝してしまい8時か9時に起きてしまいます。 学校に遅れてしまうのも嫌ですし、 朝気持ちよく起きられる方法があれば ぜひ教えて欲しいです！ またね:)
みんなの答え
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分かる！！！！！
やっほー☆ゆーゆーです！ わたしは、下の方法をオススメします！！ ①寝る前に本を読む！ ②カーテンは開けっぱなしにして、太陽光で起きる！ 試してみてくださいね！良い一日を過ごしてね！！
同じだるい
牛若なのだ( ^ω^ ) 一昨日、二度寝に3時間費やした。体内時計が狂っていると、そういうことが起きる。自律神経の乱れで脳への血流が低下する、起立性調節障害の可能性もある。牛若は、寝起きに足元がくるって階段から落ちたことが2回ほどある。学校に遅れるのは、日常生活に支障が出ているということだから病院に行くことも考えてみたらどうかな。どうすれば良いのか専門家が教えてくれるからね。これ以上深刻になる前に手を打とう。階段から落ちても牛若は無傷だったけど、打ちどころが悪かったら洒落にならない。 今やってみてほしいことは、早く寝て睡眠時間を確保する(できれば8時間以上)、食事の量と栄養のバランスを見直す(朝ごはん抜いてはいけない)、画面を見過ぎない(寝る1時間前からは完全に見ない)、朝起きたら太陽の光を浴びる(今の時期は難しいかもしれないけど日中がもちろん使える)、適度に運動して疲れて眠れるようにする。そういうことの積み重ねが大事。やめたら元に戻ってしまうから続けないといけない。
起きれる方法！
こんにちは！ 結珠です(^^) 早速本題let's go 起きれる方法は寝る前は スマホをいじらないこと！ 目覚ましは１０分に一回など設定をする。自分を急かす！ それじゃあまたね！
朝すっきり起きる方法
もちぽです。名前覚えてくれると嬉しいな！ 私が朝すっきり起きるためにやってることは ★朝起きたらすぐに太陽の光を浴びる ★30分前にはブルーライトは見ない ★カーテンを開けて寝る 特に朝起きたらすぐに太陽の光を浴びることが大切だよ！ ぜひ実践してみてね またねー
一緒に頑張ろー！
こんにちは！さくりんです(^O^)／ 私が効果があった起きる方法をいくつか紹介します！ ☆本題☆ ①早寝！！ 予定ややることがあって、なかなか難しいとは思いますが、早寝→早起きに自然とつながります。私は、９時３０分に寝れるように頑張っています(^^) ②アラーム連打！！ アラームを、５分おきに鳴らすと、うるさくて起きます（笑）ベットから、遠くの位置においておくと、止めにいくために立てます ③ストレッチ！ 朝起きてから、ベットの上でストレッチをすると、体が伸びてくる気がします！すっきりなるかも ④ご褒美を作る そのために起きれます（笑） 以上になります！私も早起き苦手なので、一緒に頑張りましょー！
もっと早くアラームを！
petだよ(=^･^=) 早速本題！ pet的には、もっと早くアラームをかければいいと思います！ 今は７時にアラームをかけて、８時から９時に起きているんだよね！ アラームの１から２時間後に起きてるってことだから、５時にアラームを設定すれば７時に起きれるかもしれないってことです！ それか、絶対に起きないといけない理由を作るのはどう？ 例えば、 自分はいつも２階で寝ていて７時にアラームを設定しています！ でも１階で、７時１５分にアラームがなります！ こうすれば、起きないといけない理由ができます！ それじゃあまたね(#^.^#)
私もそうだった！
りおだよぉ!よろしくね＼(^o^)／ ！！本題！！ それは辛いよね、、朝は気持ちよく起きたいよね！ どうすればいいか教えるね！ ・早く寝る（早くて9時遅くとも10時までには絶対に寝ること） ・寝る直前までスマホやゲームをしないこと ・昼寝とかをしない かなー 安眠できて主さんが気持ちよく起きられますようね！
朝起きる方法！
こんにちわ、ゆーのです(*^^)v ゆーのも今の時期、寒いので朝起きるのが辛いです！ そんなゆーのがやっている朝起きる方法はアラームのセット方法です。 ゆーのは朝、５：３０に起きるので、アラームを３段階にセットします。 例えば、５：２０に１回目、５：２５に２回目、５：３０には３回目という感じです！ ３回セットすれば、嫌でも起きると思います。 ゆーのはこの方法で毎朝、頑張って起きています。 もしお母さんに起こしてもらえるのであれば、お母さんにも頼んでおいてもいいと思います。 それじゃあまたね(^_^)/~
同じ！
こんちゃっ！おんぷちゃんだよ♪ まじで同じ！二度寝しちゃうよね。私はね、、、 アラームを6時半にセットして、一回起きる。 そして二度寝！ そしたらまあ大体七時七時半までには起きれる！ 今宵さんの場合、6時とかにセットしてもいいと思うよ。 あと、前日の夜が大事！寝る2時間前にはテレビを見ず、ゲームもしない！ストレッチをするとか、お風呂に入るのもいいって聞くよ！ じゃ、がんばって！
朝気持ちよく起きられる方法！
こんにちは、えなだよ(∩･-･∩) いつもありがとう！ 【本題】 朝気持ちよく起きるには、 ・夜早く寝る ・アラームを何回かかける ・朝日が入ってくるように寝ている部屋のカーテンを少しだけ開けておく とかをするといいと思うよ！ アラームを何回かかけるのは、目覚まし時計の場合は2、3個くらいセットしておいて、スマホのアラーム機能の場合はスヌーズ機能？っていうやつを使うのがおすすめだよ！ では(*´∇｀*)ﾉ″