正月太りしたー
こんにちは、小五のかのんです。 突然なんですけど、わたし、お正月で、6キロ太った。受験があるってこともあって、ふとったんですよ、、 いつも勉強で、忙しくて、正月ぐらいわっと思ってめっちゃ食べまくりました。お餅とか、余裕で１日７ことか食べてた、お赤飯もめっちゃ食べました。 まじでやばい、来週は身体測定あるのに、、、、 確かに友達に、デブった？と、笑い混じりで言われたんですけど正直悲しいし傷つきました。6キロ取り戻したいです。受験生でもできるダイエット方法ってありますか？お願いします、
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私の場合は……
こんにちは(*^^*) りんです☆ 私は、スポーツをやって、大会前になると減量をしてます！！ 参考になるかわからないけど、減量中のときの食事とかルーティンを紹介するね！！ ①食事 何も食べないのは、体に悪いからダメだと思うよ！ まずはお菓子とジュースをやめる！！ ご飯前にコップ1杯水を飲むのがおすすめ！！ 人は20分くらいで、お腹がいっぱいになってくるから、水飲んで5分くらい待ってからご飯食べるといいと思うよ！食べる量は少し減ると思う！！ 基本、 朝とお昼は、ゆで卵1個、サラダチキン、焼き芋半分。 夜は、スープにゆで卵に納豆とか！！ どうしても、ラーメンとかガッツリしたやつが食べたくなったら、お昼に食べるのがおすすめだよ！！ ②やってること 朝起きたら、コップ1杯水飲む！！ 食事前とお風呂のあともコップ1杯水飲む！！ 薄着はしない！→あったかくして代謝を上げた方が痩せやすいよ！！ YouTube とかで筋トレとか痩せるトレーニングを調べてやってみる！ 運動しっかりする！！ あんまり運動長い時間できない場合は、厚着してやるといいかも。 参考にしてみてね！
たしかに
冬休みで体動かさないからわかる❗️ 痩せる方法↓(自分で考えてみたよ) ・なるべくお菓子は食べない ・寝る前のストレッチをする ・時間が空いたらちょっとした運動 ・親に野菜多めをリクエスト どうかな参考になったかな
