女の子の体のなやみみんなの答え:2

正月太りしたー

こんにちは、小五のかのんです。 突然なんですけど、わたし、お正月で、6キロ太った。受験があるってこともあって、ふとったんですよ、、 いつも勉強で、忙しくて、正月ぐらいわっと思ってめっちゃ食べまくりました。お餅とか、余裕で1日7ことか食べてた、お赤飯もめっちゃ食べました。 まじでやばい、来週は身体測定あるのに、、、、 確かに友達に、デブった?と、笑い混じりで言われたんですけど正直悲しいし傷つきました。6キロ取り戻したいです。受験生でもできるダイエット方法ってありますか?お願いします、

みんなの答え

辛口の答え

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私の場合は……

こんにちは(*^^*) りんです☆ 私は、スポーツをやって、大会前になると減量をしてます!! 参考になるかわからないけど、減量中のときの食事とかルーティンを紹介するね!! ①食事 何も食べないのは、体に悪いからダメだと思うよ! まずはお菓子とジュースをやめる!! ご飯前にコップ1杯水を飲むのがおすすめ!! 人は20分くらいで、お腹がいっぱいになってくるから、水飲んで5分くらい待ってからご飯食べるといいと思うよ!食べる量は少し減ると思う!! 基本、 朝とお昼は、ゆで卵1個、サラダチキン、焼き芋半分。 夜は、スープにゆで卵に納豆とか!! どうしても、ラーメンとかガッツリしたやつが食べたくなったら、お昼に食べるのがおすすめだよ!! ②やってること 朝起きたら、コップ1杯水飲む!! 食事前とお風呂のあともコップ1杯水飲む!! 薄着はしない!→あったかくして代謝を上げた方が痩せやすいよ!! YouTube とかで筋トレとか痩せるトレーニングを調べてやってみる! 運動しっかりする!! あんまり運動長い時間できない場合は、厚着してやるといいかも。 参考にしてみてね!


たしかに

冬休みで体動かさないからわかる❗️ 痩せる方法↓(自分で考えてみたよ) ・なるべくお菓子は食べない ・寝る前のストレッチをする ・時間が空いたらちょっとした運動 ・親に野菜多めをリクエスト どうかな参考になったかな


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他の人にわからないように、自分しか知らないしつもんと答えを入力してね。

※ひみつのあいことばは忘れないようにしてください
「キズなんマイプロフカード」を使うとカードとしてスマホなどに保存(ほぞん)できるよ

※自分が選んだしつもんや答えが他の人に見えることはありません

ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ