運動全くしてない…!
運動は一切せずに、いつもベッドでゴロゴロしたり、テレビを観たり、お菓子を食べ過ぎたり、、、 太る生活をしています この生活をやめて痩せたいです! 3月の卒業式までには間に合わせたいです! 誰か助けて!!
みんなの答え
辛口の答え
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頑張れ
寝る前にベッドで足あげ、首上げ、腹筋!
私ももうすぐ卒業だよー。
こんばんは。夜ごはんにハヤシライスを食べたヒナリでーす。 私ももうすぐ卒業だよー。卒業式を最高な式にしたいから、最近、自分磨きを始めたよー。 さて本題いきます。太る生活をやめるには、まず睡眠から始めよう!「えっ。睡眠…?」って思うかもしれないけど、睡眠不足が食べ過ぎる原因になるから、22時までに布団に入ってね。たくさん眠ると肌が綺麗になるから一石二鳥だよ。 運動は、YouTubeで調べたら、いろんなものが出てくるから、動画を参考にして、たくさん運動してね! おやつは、ヨーグルトがオススメ!満腹感があるから、食べ過ぎないよ! あと、しっかり噛んでご飯を食べてね。20回は噛もう。満腹感が感じられて、食べ過ぎないよ。 話がゴチャゴチャになってごめんね。だけど、これを参考にして、シェイプUPを頑張ってほしいです。頑張ってねー!!!
こんにちは!
こんにちは!りあです♪ 私も運動してないです笑 休みの日は外にすら出ずに家でずーっとごろごろ、スマホ見てる生活をしてます。 でも!!低体重と標準体重の間くらいをキープできています。 私の気をつけていることを教えます! ①給食のおかわり禁止&お米ちょっと減らす(減らし過ぎはだめだよ!野菜はおかわりしても大丈夫!) ②寝る前脚を上下に動かすストレッチをする(片脚50回ずつくらい) 頑張ってね!
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