体のなやみみんなの答え:3

運動全くしてない…!

運動は一切せずに、いつもベッドでゴロゴロしたり、テレビを観たり、お菓子を食べ過ぎたり、、、 太る生活をしています この生活をやめて痩せたいです! 3月の卒業式までには間に合わせたいです! 誰か助けて!!

みんなの答え

辛口の答え

※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ!

頑張れ

寝る前にベッドで足あげ、首上げ、腹筋!


私ももうすぐ卒業だよー。

こんばんは。夜ごはんにハヤシライスを食べたヒナリでーす。 私ももうすぐ卒業だよー。卒業式を最高な式にしたいから、最近、自分磨きを始めたよー。 さて本題いきます。太る生活をやめるには、まず睡眠から始めよう!「えっ。睡眠…?」って思うかもしれないけど、睡眠不足が食べ過ぎる原因になるから、22時までに布団に入ってね。たくさん眠ると肌が綺麗になるから一石二鳥だよ。 運動は、YouTubeで調べたら、いろんなものが出てくるから、動画を参考にして、たくさん運動してね! おやつは、ヨーグルトがオススメ!満腹感があるから、食べ過ぎないよ! あと、しっかり噛んでご飯を食べてね。20回は噛もう。満腹感が感じられて、食べ過ぎないよ。 話がゴチャゴチャになってごめんね。だけど、これを参考にして、シェイプUPを頑張ってほしいです。頑張ってねー!!!


こんにちは!

こんにちは!りあです♪ 私も運動してないです笑 休みの日は外にすら出ずに家でずーっとごろごろ、スマホ見てる生活をしてます。 でも!!低体重と標準体重の間くらいをキープできています。 私の気をつけていることを教えます! ①給食のおかわり禁止&お米ちょっと減らす(減らし過ぎはだめだよ!野菜はおかわりしても大丈夫!)  ②寝る前脚を上下に動かすストレッチをする(片脚50回ずつくらい) 頑張ってね!


13を表示

他の相談も見る

ランキングページへ

相談に答える

相談の答えを書くときのルール

【「相談する」「相談に答える(回答する)」ときのルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
ニックネーム必須

※3〜20文字で入力してね

※フルネーム(名字・名前の両方)が書かれた投稿は紹介できません


せいべつ必須

ねんれい必須
さい

※投稿できるのは5〜19さいです


都道府県必須

アイコン必須

答えのタイトル必須

※30文字以内


じこしょうかい

※140文字以内

※自分の本当の名前、住所などの個人情報(こじんじょうほう)は書かないでね


ないよう必須

※500文字以内


辛口

※ないようがきびしいコメントの場合はチェックをつけてね!


ひみつのあいことばを設定してね

他の人にわからないように、自分しか知らないしつもんと答えを入力してね。

※ひみつのあいことばは忘れないようにしてください

※自分が選んだしつもんや答えが他の人に見えることはありません

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ