体のなやみみんなの答え:2

たべてまう…

こんにちわ。ゆめです ダイエットをしようと食事制限してるんですけど、どうしても食べてしまいます。 お腹が空いてるわけでもなくて、かと言って満腹でもないから物足りなくて食べてしまう…。それで気持ち悪くなる。の繰り返しで… 本気で悩んでるので解決方法教えてください!(>人<;)

みんなの答え

辛口の答え

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ご飯は大事!

こんにちは!前の私みたいなお悩み見つけたので、返事します! えっと、多分、それは、ご飯が少なすぎるんだと思います! ご飯減らしたら、その分お腹が空いて、お菓子食べたくなります!だから、ご飯とおかずは普通量食べてください!それでもお腹空くなら、もしかしたら水分が足りてないかも?お水も飲んでみてください! それと、ご飯しっかり(普通の量)食べるんだったら痩せないじゃんって思うかもしれないけど、大丈夫です!その代わり、食物繊維とタンパク質はしっかり摂ってください。 と、今食事制限頑張ってるみたいだけど、食事制限と筋トレも加えてやったら、筋肉を落とさずに、代謝を落とさずキレイに痩せれるよ!(代謝を上げるにはちょっと時間がかかるけど頑張ってね!) 応援してます!


ダイエット

こんにちはーMamoeでーす!よろしくね☆ 本題(^O^) そう言う時はね、脳と胃を騙すんだよ! 炭酸水飲める?炭酸水を飲んだら満腹って勘違いするらしいから あんまり食べ物が入らなくなるんだよー! よかったら参考にしてね! バイバイ


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