体のなやみみんなの答え:3

眠れない日が多いんです( ;∀;)

こんにちは・・・・凛子です・・・・この通り、体ダルダルです・・・・  眠れない眠れない!本とか、読んでます。妄想、してます。 ゲーム夜はしてません    ほかに足りないこととか、こうしたほうがいいよ!っていうのあったら、よろしくおねがいします

みんなの答え

辛口の答え

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ずっと目を閉じておく

ヒカルです。 眠れない夜は結構オレもあります。 けど、何とか脳の働きを停止したくて、 ずっと目を瞑っています。 それで三時間くらいキープし続けていると 自然と夢の世界に落ちます ちょっと面倒臭いけれど、ずっと 「寝れないな」 と思って目を開けていると一生寝れません。 なのでずっと目を瞑ってください! 本も読みません!


わかる!!

こんにちは!れなんですん 寝れちゃう方法をご紹介します! 1 38度程度のぬるま湯にゆっくり浸かる 2暖色系のライトにする 3深呼吸する 4ストレスも溜まると思うので、気持ちを吐き出 せる日記を作る 5音楽を聴く 6軽い運動をする。ヨガとかおすすめ てな感じで私は寝れました!ぜひやってみてくださいね!


マジ分かる

こんちゃ 楓です。 凛子さん こんちわ うちも眠れない日が結構あるよ そういう時は妄想「考え事」をしているよ 後は寝る数時間前からテレビとかを見ないとかかな そんじゃ ばい                                                                                                                                                                                                                                                                                                   


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