眠れない日が多いんです( ;∀;)
こんにちは・・・・凛子です・・・・この通り、体ダルダルです・・・・ 眠れない眠れない!本とか、読んでます。妄想、してます。 ゲーム夜はしてません ほかに足りないこととか、こうしたほうがいいよ!っていうのあったら、よろしくおねがいします
みんなの答え
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ずっと目を閉じておく
ヒカルです。 眠れない夜は結構オレもあります。 けど、何とか脳の働きを停止したくて、 ずっと目を瞑っています。 それで三時間くらいキープし続けていると 自然と夢の世界に落ちます ちょっと面倒臭いけれど、ずっと 「寝れないな」 と思って目を開けていると一生寝れません。 なのでずっと目を瞑ってください! 本も読みません!
わかる!!
こんにちは!れなんですん 寝れちゃう方法をご紹介します! 1 38度程度のぬるま湯にゆっくり浸かる 2暖色系のライトにする 3深呼吸する 4ストレスも溜まると思うので、気持ちを吐き出 せる日記を作る 5音楽を聴く 6軽い運動をする。ヨガとかおすすめ てな感じで私は寝れました!ぜひやってみてくださいね!
マジ分かる
こんちゃ 楓です。 凛子さん こんちわ うちも眠れない日が結構あるよ そういう時は妄想「考え事」をしているよ 後は寝る数時間前からテレビとかを見ないとかかな そんじゃ ばい