痩せたい
相談を見てくれてありがとう! ほいっぷくりーむです。 1ヶ月で4キロ痩せたいです。腹筋割りたい お腹は、ぽっこり張っている感じです。 食事制限なしです。 生理が始まって1年目なので不安定に なりそうで怖いです。 ダイエット方法教えてください。 わがままで ごめんなさい m(_ _)m
みんなの答え
辛口の答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ!
脂肪を落とす!
脂肪を落とさないと腹筋は見えないのでランニングやウォーキングで脂肪を落としてからの筋トレです。脂肪があるといくらやっても腹筋は割れません。
筋トレ
腹筋を割りたいなら筋トレがよいです。 無理しない程度にしてください。 痩せたいのがどれくらい太ってる状態で痩せたいのかがわかりませんが、ランニングなどもおすすめです
成長期にダイエットは良くない!
ほいっぷくりーむさんの年齢だと体重が急激に増える事がありますが、あまり気にしなくて大丈夫です。まだ身長は伸びると思うので、焦らないでください。
1 〜 3件を表示
