持久走やだー

こんにちはー！美ら海さん！むむあだよー！仲良くしてくれたら幸いです…(　；∀；) 持久走を楽にするコツ(多分) 呼吸を意識！ 「スッスッ　ハッハッ」のリズムで。息を吹くと新しい空気が勝手に入ってくるよ。 姿勢と目線 背筋を伸ばして10m先を見る。猫背になると肺が圧迫されて苦しくなるから注意！ 最初はゆっくり 「おしゃべりできるくらい」のペースでスタート。後半に体力を残すのが一番賢いよ。 「スッスッ、ハッハッ」のリズム、今度走る時に試してみて！ 役に立てなかったら本当にすいません、、 では！またキズなんで！

沖縄めっちゃ好きです！地元より沖縄の方が好きです！ どうしたらいいですかね

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こんにちは！りりです！同い年かな？ タメ口でいきます！！ りりの学校もマラソン大会あるよー！ みんな地獄みたいな顔してる… りりは、5年生で1500m走ったよ！ 先生は、ずっと同じペースで走った方がいいって言ってた！ いつも、最後の200mくらいは、全力疾走してるよー！！ 参考になったら嬉しい！！ばいばい！

のんです☆ 【本題】 持久走の辛くならない走り方は、何周走るかによってだけど、4周や6周ならその半分まではゆっくり走って、後半はだんだん早く走る感じで走ればいいと思います。また5周や7周とかの中途半端ならコースの半分までゆっくり走るけど、その半分を超えたらだんだんペースをあげてく感じでいいと思います。 そんじゃバイバーイ(^^)/

こんにちは、恵凪だった葉暖だよ( *´･-･`* ) 持久走で辛くならないようにするには、最初からあまり速く走り過ぎないことだと思う！ 私は去年、前の中学校の体育の授業で持久走をやったんだけど、最初から全力疾走していた友達で、後半の方で疲れちゃって結局一番になれずに、しかもその後体調を崩しちゃった子がいたんだよね。 反対に、最初の方はそんなに速く走り過ぎずに、徐々にスピードを上げて行って、最終的にそれまで1位だった子を追い抜かした友達もいるの。 だから、私の友達を見ていたり、私の経験も考えると、最初から突っ走らずに、少しずつスピードを上げることが大事だと思うよ！ では(*´∇｀*)ﾉ″

Haruです~！（･-・*） 本題 持久走はペースを崩さないことが大事です！ 途中で速くなったりとかすると、呼吸が乱れて、余計疲れちゃうし、 自分の最大のペースを崩さないようにした方が、 最後までベストコンディションで走れます！ ぜひやってみてください！ さようなら~★