垢抜けたい！
今まではそこまで気にしていなかったんですが、去年から可愛くなりたいと思い始めていて、垢抜けて可愛くなりたいのですがメイクや服、髪型などはだいぶ良くなってきたけど正直私は太っているので痩せたいです。痩せて可愛くなって、堂々と好きなモノを着たりしたいです！ですが一時的にしか運動は続かずにがんばれません。どうしたらいいんでしょうか？モチベーションの上げ方と痩せ方について教えてほしいです！あと、何でも大丈夫なので学校でも痩せる以外に可愛くなれる方法などもあったら知りたいです！お願いします
みんなの答え
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いっしょにがんばろ！
可愛くなろうとしてる時点で可愛い…！ 運動が続かないのめっちゃわかります！ 痩せるには ・1番いいのはスポーツの部活、クラブに入ること ・お菓子辞める、朝早くに走るとか！ モチベ上げるには ・友達に協力してもらって、応援してもらう ・痩せたら着たい服を部屋にかけたり、スマホのホーム画面にする！ 他に可愛くなるには髪をちゃんとセットするとか、スキンケアとか、スクールメイクとかがいいと思います！(もうしてたらごめんなさい) 参考になったら嬉しいです！一緒に垢抜けがんばりましょー！
がんば
① 運動が続かない理由 続かないのは意志が弱いからじゃない。 理由はだいたいこれ： ・目標が大きすぎる ・きつすぎる ・変化がすぐ出ない だから「頑張る」じゃなくて「仕組みにする」が正解。 ② 痩せ方（続く方法） 1. 運動は“5分でいい” ・毎日スクワット10回 ・寝る前にストレッチ5分 ・帰り道少し早歩き 「物足りない」で終わるくらいがちょうどいい。 続けば勝ち。 2. 食事は“減らす”より“整える” ・ジュースを水やお茶に変える ・夜のお菓子を週2回にする ・ご飯を抜かない（代謝が落ちる） 極端に減らすと必ずリバウンドする。 3. 体重より見た目を見る 毎日体重に一喜一憂しない。 鏡で「姿勢」と「ライン」を見る方が大事。 姿勢が良いだけでかなり細く見える。 ③ モチベーションの上げ方 ・「痩せる」じゃなくて「〇〇を着る」と目標を具体化 ・好きな人と並んで歩いてる自分を想像する ・1週間できたら自分に小さなご褒美 あと、「完璧主義」をやめること。 1日サボっても終わりじゃない。 次の日やればいい。