身長

こんちわ　秋田のなななです！ 身長伸びなくても全然大丈夫！めっちゃ背が小っちゃかった幼馴染も今では私よりも背が大きいよ！一時期グーンと伸びたみたい！だから全然大丈夫だと思う！ ちなみに わたしは背がでかくて、１１歳で１５８㎝くらいなんだ！ わたしは背がでかいっていう悩みもあるけどなあ なんかクラスの子的には、背が小さい子＝かわいい 　　　　　　　　　　　　背がでかい子＝かっこいい になってるらしいけど、そんなの気にせずに生きてく！ かっこいい系女子もいいもんね！

こんにちは、ゆーのんです！ ＜本題＞ 確かに身長が低いと心配になりますよね。 身長を伸ばす方法は、 ・3食しっかり食べる ・学校から帰ったら２~３時間寝る ・背伸びをして歩く ・毎日牛乳と卵を食べる ・朝起きたらすぐ牛乳を飲む ・よく寝る ・朝起きたら日光を浴びる ・運動をする（特にジャンプ系や足を使うもの） ・ジャンプする ・ストレスを溜めない ・姿勢を良くする ・寝る直前のスマホをやめる ・特定の栄養を取るのではなく全体の栄養を取る ですね。少しでも参考になったら嬉しいです。 では！

こんにちは～luluです。よろしくお願いします 本題へＧｏ→ 私も共感です。今、小６で135㎝あるか無いかくらいです。 何も身長が伸びなさすぎて…。まぁ、私の好きな人には、「小さくて可愛い」って言われるので、ポジティブに考えるようにしていますが…ｗｗ 一応、私が行っている身長を伸ばす方法を教えますね。 ・よく寝る（深い睡眠）：寝る3時間前には食事をやめて、寝る30分前からはスマホを見ないようにします。 ・栄養バランスの良い食事：カルシウム（牛乳、チーズ、小魚、大豆製品）だけでなく、骨の形成を助けるタンパク質、ビタミンD、亜鉛（干しエビ、ごま、ひじき）を一緒に摂取します。 食事のコツ: 朝食をしっかり摂り、よく噛んで食べることで栄養の吸収率を高めます。 ・適度な運動：縄跳び、バスケットボール、バレーボールなど、骨の端にある「骨端線（こつたんせん）」に縦の刺激を与える運動が効果的です。 全身運動: 関節に負担をかけすぎない水泳も良い運動です。 運動量: 1日トータル60分を目安に、楽しく続けられる範囲で行います。 頑張ってみてください。私も頑張りますから。ｗｗ ではでは～

中学2年のわたです！まさかの同い年で同じ身長という奇跡すぎて答えさせていただきました！！ 自分も身長伸びなくてほんとに焦ってます。自分は厚底の靴履いたりして誤魔化してます。笑 学校の仲良しの先生に聞いたら縄跳びしたらいいらしいです。まぁ伸びるかはわからないんですけど自分はそれを信じて最近縄跳び必死にしてます。 参考になればぜひー

憂雨です！ 本題 憂雨はうろ覚えで小1の1学期111cmくらい 小2で､､､117cmだっけ 小3は125cmかな 小4が128cm 今(小5)が139cm(今まで2cmずつ伸びてたけど今3cmずつだから成長期かも) 憂雨と身長近い人も何人もいるし大丈夫！ 憂雨が中2の頃は150くらいだと思うし！ とりあえず牛乳飲んだり早く寝る､､､とか？ 役立たずでごめん！長文でごめん！自分の話ばっかりでごめん！ 身長伸ばし頑張って！応援してるよ！梅雨ー！

自分は今、149だけど1年生の時は120㎝もいってないよ。でもなんか急に背が伸びたの。だから大丈夫高校になったら背伸びるって！がんばれーファイとー ばあ～

こんにちわ、ゆーのです(*^^)v ゆーのも低身長で中２で１４７ｃｍしかありません。 そんなゆーのの背を伸ばす方法は、 ・バランスのいい食事 ・早寝早起き ・運動をする ・姿勢をよくする こんな感じです！ それじゃあまたね(^_^)/~

こんちゃ　楓です。 haruさん　こんちわ うちも身長が低いよ うちは15歳なのに146とかだよ うちの方がharuさんよりも3歳年上なのに4センチも小さいよ 13歳の平均身長は152㎝だから焦らなくてもいいと思うよ そんじゃ　ばい

こんにちは！ 私も、身長低いです。小5で140センチです。友達と、10センチぐらい差があると、恥ずかしいですよね、、、体型は個人差があるからしょうがないけど、きになる、、 私は、朝起きたらジャンプをするようにしてます。あとは、ストレッチするのもおすすめです。 参考になったら嬉しいです！